Tutturamadığınız yeme düzeni nedir? Kalori sayıyor musunuz?

Muhtemelen kilo vermeye çalışan herkes gibi ilk aşamada kalori alımını çok düşük seviyelere çekip sonra "aman ya" deyip vazgeçiyorsun, çünkü çok düşük kalorilerle beslenmeye çalışmak sürdürülebilir bir rutin değil, o nedenle kilo verme sürecini uzun bir alana yayıp kalori alımını en üst seviyeden kalori açığını da en düşük seviyeden yapıp, misal 2200 kaloriyse 2000 kaloriyle başlayıp zaman geçtikçe, alınan sonuçlara göre kalori ayarı yapıp hayatına devam et, bunun için kalori hesaplayıcıları var onlarla ne alman gerektiğini öğrenebilirsin. İnsanlar yüksek kalorilerle yağ kaybı yaşayabileceklerine inanmadıkları için genelde 1000 kalori falan alıp sonra vazgeçiyorlar.

Bunların dışında insanlar günümüzde kendilerini sosyal medyada gördükleri insanlarla kıyaslayıp "neden böyle olamıyorum ben" diye üzülüyorlar ki bu çok sağlıksız bir davranış, sen de böylesindir demiyorum ama böyle çok insan var, sosyal medyada kullanılan ışıklar verilen pozlar vs insanların vücutlarını olduğundan çok daha farklı gösterebiliyor, kullanılan filtrelere programlara girmiyorum bile, o nedenle çok sağlıksız bir kilon yoksa böyle karamsar düşüncelere girmen de senin için iyi olmayabilir.

Bu işin sihirli değneği yok. 15 günde kendinizi salıyorsanız hiçbir zaman kilo veremezsiniz. Zaman ve istikrar gerekiyor. Haftada birkaç gün antrenman ve beslenme alışkanlığının değiştirilmesi ile istedeğiniz fiziğe kavuşmanız aylar sürecek.

Bir tane chatGpt edinin. Bilgilerinizi yazın, benim kaç kalori almam lazım deyin hesaplasın. Tabağınızın fotoğrafını paylaşın, bu kaç kalori deyin hesaplasın. Bana uygun kaloride bir menü hazırla deyin hazırlasın. Motivasyonum kayboluyor deyin gaz versin. Bir de spor programı hazırla deyin hazırlasın.
Hala da yapamıyorsanız koyuverin.

Vermek istediğin kilo kaç kilo? 3 veya 5 kilo dersen üzülürüm. Bu kadarcık kilo farkı sana kendini bu kadar kötü hissettirmemeli. Sorun kilodan başka şeyler olabilir diye düşünürüm.

Oncelikle yapmasi kolay aksiyonlara yonelin.
Bence uygulamasi en kolay ve etkili olanlar: Aksam belli bir saatte yemeyi kesmek, sabah kahvaltiyi pas gecmek,Aksamlari yuruyus yapmak(gunduz de olur), ekmek ve diger karbonhidrat yuklerini mumkun oldukca kesmek.Bunlari yapmak otomatik olarak kilo dusumunu baslatmasi lazim.

İnstagramımı sildim telefonumdan 1 aydır hiç girmedim evet kesinlikle oradaki insanlardan da çok etkileniyorum , başlıyorum 15 gün en fazla direk bırakıyorum bi stresli an oluyor ya da uykusuz oluyorum bir de meslek itibariyle saat mevhumu olmayan ve dünyanın her yerinde uyanan sirkadiyen ritme uygun yaşamadığım bir hayatım var . 10 kilo fazlam var bana göre ama sıkılaşırsam 5 kilo yağdan verirsem de gayet istediğim kıvama gelirim

Sadece dış görünüşten ibaret değilsin. Senin bir de iç dünyan var, duyguların, düşüncelerin, yasanmışlıklarının sana kattıkları var, karakterin ve kişiliğin var.

40 yaşındasın ve bu yaşına kadar hiç kolay gelmedin. Belki farkında bile değilsin ama kimbilir kaç hayata dokundun. O aynada gördüğün mükemmel kadınla barış.

Her insanın damarı farklı. Demek ki gazla calismiyorsunuz, damarınızi bulmanız lazım bence.

Yaş vs birçok faktör var ama sağlık tarafını düşünün, bende işe yaramisti.

İlk aşamada rafine şeker ve unu (belki pirinci de) kesip 16-8 if (bkz: intermittent fasting) yapın. Bu 8 saati öğlen 12-akşam 8 yahut 13:00-21:00 arası yapabilirsiniz. Kahvaltıyı atlar, çay-kahve, bitki çayı vs. içersiniz öğlene kadar. Akşam 8-9 gibi kapanışı da sıcak içecek, çerez ve kuru meyve (hurma, kayısı, üzüm vs.) yaparsınız. 12/13 ile 20/21 arası şeker ve un hariç istediğiniz miktarda istediğiniz şeyle beslenin. 1 hafta 10 gün gibi bir müddet sonra, yarısını uykuya yedirdiğiniz uzun süreli açlık sayesinde, insülin direnciniz düşecek. Bu zaman zarfında ya kilo vereceksiniz ya da kilonuzu korumuş olacaksınız. Bir haftada zaten vücudunuz bu ritme adapte oluyor.

Günde 40 dk. kadar da ister ev içinde, ister dışarıda mola vermeden yürüyün. 20 dk. ile başlayıp, gün gün, aşama aşama bir saate kadar artırabilirsiniz de. O zaman baya baya kilo vereceksiniz.

Motive olduğunuz zamanlarda yemek yediğiniz 8 saatlik süreyi 6 saate düşürebilir, yahut bu süre zarfında daha kalorisiz/karbonhidratsız şeyler yiyebilir, normal zamanlarda yine 8 saat yapar, şeker ve un hariç dilediğinizi yersiniz. Arada 1 hafta - 10 günde bir, bir öğünde 1-2 porsiyon kaçamak yapın (un, şeker, tatlı vs.) sorun olmaz.

Yine motive zamanlarınızda haftada 1-2 spor ekleyebilirsiniz. İhtiyacınıza göre kardiyo, yüzme, pilates, fitness falan olabilir.

Adapte olması çok kolay ve sürdürülebilir bir düzen...

Yani hep yapmanız gereken uykudan birkaç saat evvel yemeyi bırakıp, uyku dahil 16 saat yemek yememek. Kalorisiz içecek içebiliyorsunuz.

Yemek yediğiniz sürede yediklerinize dikkat edip etmemek, spor yapıp yapmamak da motivasyonunuza kalmış.

Her yaşta sihir gibi işe yarıyor...

Kendimi suçlanmış hissedince böyle oluyor. Psikolojik bir olay. O an kendimi dışarı kapayayım da karşımdakine bir mesaj olsun diye akılla alınmış bir karar gibi değil de kötü bir haber aldığında moral bozukluğundan aniden modun düşer ve ağzından iki kelime bile çıkmak istemez bunun gibi

Yine de kadın erkek tartışma ve iletişim üzerine çalışmalıyız

Kazanamayacagi savasa girmiyor.

Bu karşıdakiyle ilgili. Sen en kapanık, asosyal, ev içi bir hobinin nerd'ü adamı bile yargılamaların olmadığı, içindekini söylediği için suçlanmayacağı bir iletişimi sunarsan konuşur, susmaz.

Kadınlar genelde haklı olmaya çalışıyor. Evli erkekler için laf var ya, ya haklı olacaksın ya evli. Kadınlar geri adım atmıyor, yanlışlarını kabullenmiyor, saldırıyor, iletişimde sürekli bu ilişkinin lideri benim gibi ilginç düşüncelere girebiliyor. Geçmişi açıyor.

Şimdi 3-5 kez 10 kez yüz kez tartıştık ama her defasında bu şekilde dönüş alınca insan salıyor ve amannn nasılsa anlamayacak diyip konuyu halı altına süpürüyor. Bir gün birikip patlar bu halı altındakiler de.

Olması gereken bunu nasıl çözeriz? Bak bundan rahatsız oldum ve sebepleri de bunlar, lütfen ne yaparsak bir daha bu olmaz vs gibi yapıcı değil de genel de videolarda gördüğünüz feminist kadın çığlığı adamı hayata küstürüyor. İletişim de katip seviyesine düşüyor belli bir süre.

çoğu zaman strateji değil, devre yanması. öfkesini kontrol edememekten ya da kırmaktan korkuyor, tartışmayı yönetemediği için sessizliğe kaçıyor. karşı taraf içinse bu pasif-agresif işkence gibi görünüyor.

Kadınlar asla tartıştıkları şeyi kastetmiyorlar ki, atıyorum sizinle buluşmaya geç kaldığınız için tartıştığınızı sanıyorsunuz ama aslında bi gün önce yazdığınız bir mesaja alınmış oluyorlar.

dementor saldirmis gibi hissetmekten,
olaylarin fazla buyumesinden korkmaktan,
caresiz hissetmekten, ne desem ise yaramaz hissinden,
ne diyecegini bilememekten,
ne dese hep haksiz cikmaktan, ogrenilmis caresizlikten,
suclu olmaktan, ne dese bos olacagini dusunmekten,
olayi kendi kafasinda yasamaktan, sanki soylemis gibi hissetmekten,
kafasinda olayi anlamlandirmaya calismaktan
vs

ama karsi tarafi gicik etmek veya susarak kazanmaya calismaktan degil.

@Shepard, nickini görmeden okumaya baslamistim. yariya gelince sen ya da senin kalibrende biri oldugunu hemen anladim.

kendi adıma konuşayım. benim yapacağım konuşmalar belli bir kelime ve süre sınırını geçmeyecek. o eşik aşıldıktan sonra yapılan şey kuru gürültüden ve dönüp dönüp aynı şeyleri konuşmaktan öte gitmiyor.

Erkeklerin beyinlerindeki konuşma alanı daha küçük, kadınlarda bu alan daha büyük, sanırım 3 kat gibi bir şey. Erkekler -eğer konuşma alanı gelişkin bir beyne sahip değillerse- kadın karşısında düşüncelerini kolaylıkla toparlayıp söze dökemiyor. Bu davranış bazı kadınlarda da mevcut, özellikle beyni donabiliyor bazı kadınların, yani düşünce akışı devam etse de ne düşündüğünü anlayamayabiliyor, cevap oluşturamayabiliyor. Erkekler de böyle. Ama beyninin konuşma merkez çok gelişkin erkekler de var, onlar asla mangalda kül bırakmazlar, en haklı olduğun konu da olsa en düzgün üslupları da kullansan, ne yaparsan yap o erkeği alt edemezsin. Kadınlardaki de böyle.

Bence erkeklerin sorunu HER ŞEYİ EGOLARINA SALDIRI OLARAK GÖRMELERİ. Kadınlar çok büyük çoğunlukla anlaşılmak ihtiyacıyla konuşuyor, ısrar ediyor, sesini yükseltiyor, bağırıyor, kavga ediyor. Duyulmak ve anlaşılmak için. Ama erkekler çok büyük çoğunlukla, bahsedilen sorunun kendisini yıkmak amacıyla dile getirildiğini, değerinin düşürülmeye çalışıldığını zannediyor ve bu sebeple dinlemiyor. Bundan bağımsız olarak dinlemeye üşeniyorlar, dinlemeye üşenen anlamaya da üşeniyor. Bir yandan da Serkan Karaismailoğlu'nun anlattığı bilgiler var, erkeğin konuşmalara odaklanması kadınlara göre epey kısa. Kadınlar da çok etraflıca konuştuğu için anlaşamıyoruz.

Çok konuşuyorsunuz ya. Bence konuşarak her problem halledilmez

kisisine göre degisiyordur bence. benim esim gayet cat cat laf yetistiriyor.

yani ben soruda bir genelleme gördüm, o sebeple kendi esimden örnek verdim. soru formüle edilisi bakimindan susan erkekleri degil, genel olarak erkekleri ele aliyor. benim cevapta bir yanlis yok o sebeple, sizin soruyu sorma seklinizde hata var.

@konusma, öyle heralde de ben senin esini degil de susan erkekleri sordum

Hiç böyle bir şey yapmadım. Bir de tartışma var tartışma var, banane ben haklıyım şeklinde yaklasilinca cinsiyetten bağımsız buna maruz kalan tarafa, diğer taraf pek söyleyecek bir şey bırakmıyor, böyle kafasında kurduğu bir şeylerden ötürü itham edip sonra engelleyenine bile rastladım, eminim başka yaşayanlar da olmuştur.

Bu taraflarını farketmeyen, düşünmeyen erkekler, sinip susarak geri çekiliyor olabilir. Bu kısım varsayımsal olacak ama, babasından böyle gördüğü için olmuş olabilir, belki evin idare eden rolü bir şekilde ona kalmıştır, bunlar da ihtimaller.

tam tersi bu konularda tamamen açık olma taraftarıyım ve genelde "karı gibi" olmakla suçlanıyorum. en sevdiğim atasözüm olan COMMUNICATION IS KEY'in geçerliliği konusunda şüpheye düştüm artık açıkçası.

Malesef artık şöyle düşünmeye başladım, erkeklerin birçoğunun ( böyle olmayanları tenzih ederim) iletişim problemleri var ve sorunlarla baş etme mekanizmaları zayıf ve birçok şeyi o kadar da umursamiyorlar. Bu ve belki daha başka sebeplerden genelde kaçmayı tercih ediyorlar

@sonsuz daha çok 2 paragrafı okursa ölecekmiş hastalığına yakalanmışsın gibi aahhaha. tldr yapayım mı bundan sonra?

@muhayyer divan ya boş mu yaptın yoksa kaynaklı bir şey mi söyledin? Instada takip ettiğin kişiler kaynak sayılmaz.

Kavga, tartışma bana çok düşük profil hareket olarak geliyor, klişe olarak söylemiyorum ama o seviyeye inmek istemiyorum, samimiyetle.

Kontrolsüz insan hareketi kavga etmek, bayağı bildiğin ilkellik yani.

@kumandan, iki insanin cok yakin olup da görüs ayriligi yasamamasi imkansiz. kavga veya tartisma hic yoksa sürekli harmoni varsa biri digerinin istediklerini yapiyordur sadece. bu da saglikli degil.

kadın olarak yazıyorum (örneğin annem) tartışılmıyor. 1 cümle kurarsan karşılık olarak 20 cümle geliyor üzerine ağlama, suçlama... erkek beyni ile kadın beyni farklı (yanıtları okumadım belki yazan olmuştur). kadınlar sözel olarak kendilerini daha iyi ifade ediyorlar. kişisel yorumum da en doğrusu susup ortamı terk etmek zaten, benim bu yaşımda hiçbir şeye enerjim kalmadı.

çünkü erkekler basit varlıklardır.
www.youtube.com

@kumandanim

Ben de kavgayı tartışmayı sevmem fakat hem ciddi bir konuda konuşurken heyecana kapılıyorum, tartışıyorum sanıyorlar, hem de bazı insan yumuşaklıktan, sessizlikten, tek kelimelik hamlelerden falan asla anlamıyor ve o iletişimi kurmak zorunda kalıyorsun. Mesela iş yerimde sebepsizce ve anayasaya aykırı şekilde ekmeğine çöküldüğünde on kere anlatmam yetmeyince polis çağırmıştım ve amir kişiyle haykırmalı kavga etmek durumunda kalmıştım. Başka türlü olmuyorsa yapacaksın. Evet ilkellik, primitiflik, iptidâîlik, savaş da öyle. Ama gerekebiliyor ve gerektiğinde geri durmamak en doğrusu oluyor.

kadınlar sosyal olarak kaybetmeye alışkın değiller, tartışmaları kaybedeceğini farkettikleri anda saçmalamaya başlıyorlar. bu sebeple erkek tartışmaya dahil olduğu anda her türlü kaybediyor, tartışmaya girip kazansa başka bir şekilde kaybedecek. men are simplez doğru, enerji harcayacak daha önemli şeyler var hayatta.

Çünkü erkek ne yapsa ne etse her türlü bu durumda haksız çıkacağını biliyor, en azından sessiz kalayım da mevzu uzamasın, daha kötü yerlere gitmesin kafasında.

Kadınla tartışırken haklı çıkan erkek, nadir bir ejderha türü olabilir.

Beyhude bir savaş olduğu için

5 senelik ilişkimde sevgilim sadece 1 kez haklısın dedi, onda da konu ikimizle ilgili değildi.

@ sonsuz; Hocam görüş ayrılığı başka bi' şey, kavga başka bence.

Bu ecnebilerde bi' tabir var, " agree to disagree " diye. öğrendiğimden itibaren hayatımda sürekli kullandığım bir surum diyeyim. Bizde hep niyeyse bi' taraf diğerini ikna etmek zorundaymış gibi bi' durum var, tartışmalar bu yüzden kavgaya evriliyor zaten.
Yoksa amacım kavgasız, tartışmasız pembiş pembiş yaşayalım değil.

@ muhayyer divan; Hocam ben soruyu kadın erkek olarak algılayıp cevap verdim açıkçası, yani sevgililik, evlilik içinde gibi düşündüm. Yoksa hakkın yenmiş vb. bir durumda yine kontrollü giderek sonuna kadar hakkını arayacaksın.

@kumandan, dostum mesela yaz tatilinde biri köyüne gitmek biri otele gitmek istiyor. ikisinin de farkli sebepleri. tartismadan nasil sonuca ulasabilirler? agree to disagree diyip hicbir yere gitmesinler mi?

kavgadan ne anliyorsun bilmiyorum ama saglikli bir iliskide tartismalar olur. hadi tatil konusu basit bir sey. bunun nerde oturalimi var hangi arabayi alalimi cocugu hangi okula yazdiralimi var. bunlara da mi agree to disagree diyelim :D

@sonsuz; abi hayır tabii ki:) Birinde birinin dediği olur, birinde dğierinin, çözülür yani, istek olsun önemli olan o :)

sırf ne kadar sinirleniyor, sinirlenince ne yapıyor diye merak ettiğiniz için bile sudan sebeple kavga çıkarabildiğinizi fark etmiş olabilirler. oyununuzu oynamıyorlar.

Belli ki biraz hassaslaşmışsın, aile hekimine gitsen güzel olur, bence günde1 defa 1000 mg C vitamini alsan, hissettiğin kırıklığın şiddetine göre 2 veya 3 defaya çıkarsan kendini desteklemiş olursun. Seviyorsan ve uygun durum varsa sarımsak soğan da yiyebilirsin.

Bende de bu şekilde başlamıştı önce halsizlik akşamı üşüme titreme ve ateş baş ağrısı ile devam etmişti ertesi günü grip ilacı aldım 2 güne toparladım kendimi ancak halen daha ciğerlerim ağrıyor ve biraz öksürük devam ediyor. Bence korona virüs yayılmaya başladı

eski bir isim. teyze ismi. tombul değil uzun ince bir kadını çağrıştırır anlamı yüzünden.

selvi bir ağaç adı, selvi boylu tabiri de uzun boylu anlamında kullanılıyor, selvi boylum al yazmalım gibi. eskiden beri olan bir isim ama asla demode değil bence, hatta kullanılmayışına şaşırdığım nadir güzel isimlerden benim gözümde. defne koyacağıma selvi koyardım benim kızım olsa.

Mezarlıklarda ya da bahçe sınırlarının belirlenmesinde, yol kenarlarında hat çizilmesi istenen yerlerde çokça kullanılır ince uzun göğe yükselen ağaçlardır, hızlı büyür, boy atar bu sayede orman yollarında yangın önlemi olarak da kullanılan yangın perdesi diye tabir edilen ağaç hatlarında çokça kullanılır çam ağacı kadar hızlı ve kolay yanmaz bir perde gibi yangının diğer tarafa geçişini yavaşlatır, en nihayetinde ağaçtır yanar ama müdahale için zaman kazandırır, kenarını koruduğu yolu alevlerden korur, bir süre daha yolun kullanımını sağlar.

narin bir isimdir kadın ismi olarak düşünülürse ancak ailenin genotipi kısa boylu ise çocuk için uygun olmayabilir :)

Demode

bizim burada selvi ağaçları vardı kurumuştu kesmişler. o kadar eski.

Old but gold

Boylum Al Yazmalım diye devam etmek istiyorum her duyduğumda.

Sürahi Hanım'ın torunu, Süleyman Çakır'ın kızı...

kötü.

selvi de cirkin, gölgesi olmayan sacma sapan bir agac.

selvi kilisdaroglu tabii ki

Servi diye de yazılır, Dîvân edebiyâtı'nda öyledir.

Bir de servi aağacından klasik kemençenin kapağı (göğsü) yapılır, özellikle "kanlı selvi" dedikleri mezarlık servisinden yapılırsa çok yumuşak ve çok iyi ses verir. Bilmek istersen diye yazdım. İsim olarak bir ağacı ve mezarlığı çağrıştırıyor bana.

Böyle geçmiş zamanlardaki imkansızlıklara rağmen, kendi imkanlarıyla kendini geliştirmiş bir nine canlanıyor gözümde. Ya da olur ya bidir bidir çocuklar her şeye söyleyeceği bir şeyi olur, meraklidir, öyle bir kız ya da erkek çocuğu. İsmini de üstteki nineden ötürü vermiştir anne babasi ^^

NİNE, uzun boylu çöp gibi çubuk. Yaşlı. Hiç Selvi isimli biriyle tanışmadım.

-selviiii söyle şu kadınaaaaa...

sürahi nine'nin torunu (pelin körmükçü).
mezarlıktaki ağaçlar ve genel olarak çam ağaçları.
uzun boylu kişiler.

bence uzun ince bir kıza yakışacak türden güzel bir isim.

Maden suyu gibi

Sabunsu

Boz çöplük gibi, kahrevengi yeşil karışımı, dokunduğu yüzeyi eriten burna değil beyine vuran keskin bir koku.

Erkek gibi

ekşi yoğurt gibi

Parfümümle ten kokum karışık. Ten kokum da baskındır biraz. Evidence harika bir parfüm bana göre. Çok iyi anlaşıyoruz.

Ben de evidence in vücut kremini kullanmaya basladim @mutekebbir in tavsiyesiyle. Önümüzdeki ay parfümünü de alicam. Muazzam bir koku gerçekten.

Ferah, parfüm sebebiyle hafif odunsu.

bira+chloe intense bazen de omo 15 dk

@arbre abi kendini övmenin sana zararı olduğunu söyleyen olmadı mı? Fakir gibi orjinal .sss demene de gerek yok. Parfümü yazman yetiyor orjinal olduğunu anlamamıza.

@ala09 xD

bir ben kötü kokuyorum, tavsiyeler dm.

Mavi yumoş koklayan bir arkadaşım “aaa sen kokuyor” demişti.

Duş aldıktan sonra bebek gibi.

Kol altlarıma botoks yaptırdığım için terlemem ve kokmam. Onun dışında parfüm kokarım. Carolina Herrera Badboy ve Tom Ford Oud Wood

Şampuanım aloaveralı şu an ben de öyle kokuyorum. Mesai bitince eve dönerken büyük ihtimal ter kokmaya başlayacağım.

gözyasi, hüzün, keder

Birtakım orman çiçekleri, gül, pudra, sigara, yeşil elmaya benzeyen kendi vücut kokum. Genelde kokumla övgü alırım :P

En son eski erkek arkadaşım " birlikte dus alıyoruz aynı duştan çıkıyoruz sen nasıl böyle kokuyorsun" diyordu

Ben kendi kokumu bilemem ama 20 yildir birlikte oldugum su anki esim tenimin guzel koktugumu 20 yil boyunca hic ter kokumu almadigini soyler.

spordan geldiğim için ter kokuyorum

Herkes kendini yine deli gibi övmüş, iflah olmaz narsistler:D

@arbre parfümü nereden aldın, Sephora fiziksel mağazasından almadıysan çakma olma ihtimali oldukça yüksek.

Dahiliyeye fit karaciğer enzimleri vs bakarlar

dermatoloji. zaten orası da kan testi isteyecek şüpheli bir şey görürlerse.

Bence cildiyeye git.
Deterjanını, ya da duş jeli veya sabununu değiştirdin mi? Bir süre bebek sabunu kullan. Alerji diyecek diye düşünüyorum.

Veteriner? Şaka şaka hahahah, cildiye. Uyuz muyuzsan kwellada'yı deneyebilirsin. Ben de ve arkadaşlarım da vardı. 3-5 güne geçti. Toplu yakalandık uyuza, bak sen şu işe...

Karaciğer enzimlerine bakarlar evet, kaşıntı = karaciğer. Öncelikle yani. Orada bişey yoksa cilde bakarlar. Dahiliye hatta önce aile hekimi.

uyuz çok yaygın bu sıra, biz de atlattık 1-2 ay önce. acil doktora gidin. dermatolog bakar.

önce aile hekimi.

uyuz da olabilir, alerji de.

karaciğer enzimleri nedeni ile de olabilir.

bu bilinmez, bir aile hekiminin görmesinde fayda var.

Narsistler kendine narsist demez, elendin.

Empati yapamazlar diyorlar. Kimseyi kendi şartları içinde, kendi yaşadığı duygularla değerlendiremezler deniyor. Anlamak istedikleri her şey kendi işlerine gelen şeyler, duyguları asla çıkar kaygısından uzak oluşmuyor deniyor. Bir insana kendini anlatamıyorsan, zekâsı eksik değil ama ne yaparsan yap ne dersen de seni anlamıyorsa ya kötüdür ya narsisttir diye düşünüyorum şahsen.

Biri patronunun gerçek yüzünü görmüş gibi. O kadar para veriyorsam yaparım diyorsa işte narşist. Ben ben ben ben diyorsa da. Mesela ben öyle biri değilim. Ben öyle bir şey yapsam utancımdan işe gidemem. Ama allahtan ben öyle değilim. Mesela servis kiralayacaktık, vazgeçtim abi bana bakarlar ben de bakarım sevgili olurum onlarla. Benim isteklerim her şeyden önce gelir, eeee patronum bende para ve buraya savaşaRRak geldim. Demek ki benim gölgemde yaşar ve ölür bu çalışanlar. Ben ihlallerde bulunsam bile o şirkette benden yüksekte kimse yok, yapabilirim çünkü yaptım. BEN beN BEN.

narsisti tek hareketle değil, davranış örüntüsüyle anlarsın. sürekli onay bekler, eleştiriyi kaldıramaz, empati kurmaz, seni değersiz hissettirir. herkes ilgi ister ama narsist için bu oksijen gibidir.

Tek davranışla olmaz+1

narsistlik bir spektrumdur, ayrica hemen hemen herkes - siz de dahil - saglikli narsistlik denen ozellikleri tasir ve tasimasi gerekir aksi halde yasamda varligimizi surdurmek epey zorlayici olurdu. ozellikle patalojik kabul edilen narsistlik oyle instagramda sanildigi kadar yaygin bir durum degildir, narsist ozelliklere sahip olmak ile yikici bir davranis orgusu icinde kisilik bozukluguna sahip olmak bambaska seyler. dolayisiyla ben kendimi birinin narsist olduguna karar verecek kadar yetkin gormuyorum, bazi seyleri isin uzmanina birakabilmek lazim.

Geçen okumuştum, kim narsistmis neden narsistmis veya işte diğer tanilar; anladığım kadarıyla bunu takıntılı bir şekilde yapan kişiler için bir tanı grubu belirlenmiş yakin zamanda:

www.madintheuk.com

Her yerdeler ama sayıca çok azlar. Bir de insan hâşâ Tanrı değil, mükemmel olamaz, biz sonuna kadar güvenmek isteriz yaslanırız ama o insanlık hali bir şey yapar bize uymaz hemen yamuluruz, aslında biz eksiğizdir onların eksikliği değildir o. Tam da bu sebeple ahlaklı insanları göremiyor veya kaçırıyor olabiliriz. Bir de sanırım ahlaklı insanların ahlaklılığına karar verebilmek için bizim o ahlaklılık durumunu anlıyor olmamız lazım. Bizden daha ahlaklıysa yani. Belki bizden daha ahlaklı ama bilmediğimiz alanlarda veya inceliklerle. Bunları göremezsek farkına varamayız. Bu konunun hep burasına takılırım.

Çevremde "paralı" insan çok eskiden vardı, çok uzun zaman uzaklarda yaşadığım için irtibatlar kesildi, vefasızlığa samimiyetsiz bir sıcaklıkla cevap verebilen biri olamadığım için bağlar yeniden oluşmadı. Yani nasıl kazandıklarını bilmiyorum. Bu dönemde büyüme yaşadılarsa fazla hakkaniyetli ve helalinden olduğunu çok sanmıyorum.

İçini rahatlatacaksa para ortalama 3 nesil sonra el değiştiriyormuş, çocukların çocukları, mirasyedilerin parayı idare edememesi vs derken para dağılıyor genelde. Bir de kimse mezara götüremiyor lol, o yüzden kendi yaşam standartlarını yükseltmeye bakıp millete odaklanmamalı, enerjini başkasına harcama bence.

Etrafım orta gelirli olmak içini bir tarafını yırtan imposter doldu, bir gün görmesem ikinci gün gözüme batıyor. Her şeyi yok sayarak da yaşanmıyor, bazen bir şeyleri dert etmek lazım. Olan bitenin farkına varmazsan elin zayıflar, sömürülme riskin artar.

Eyyy sikizdokuzon, kendi işini kurarak veya işinde aranan kişi olarak.
Ahlaklı ben varım ama her fırsatta sövüyorsun.

“ Çevrenizdeki paralı insanlar o paraları nasıl kazanıyorlar?”
-Emek sömürerek.

“doğru düzgün, ahlaklı insanları nerede bulurum?”
- Bulamazsın.

“doğru düzgün, ahlaklı insan” diye aradığın şey gizli bir tarikatın üyesi falan değil ama kalabalığın arasında daha az ses çıkardıkları için görünmez oluyorlar.

paralı insanların kaynağı genelde miras. benim de çocuğum olursa o yiyecek paraları. olmazsa da kardeşlerim ve onların çocukları.

Çevremde çok çok paralı insanlar yok ama olanlar da çok çalışanlar, mevcut mesleğini en iyi haliyle yapıp buna vakit harcayanlar ya da aileden gelen parayı iyi degerlendirenler

borçla, ahlaksızlıkla, kul hakkı yiyerek, rantla , miras yolu ile, kalan bir kısımda gerçekten hakıyla çalışarak.

@konusma: "çevrenizdeki" dedim. Benim çevremdeki insanların mentalitesi bu, senin çevrendeki insanların kalitesine haşa dil uzatmadim ya da iyi üniversitelerden mezun olan herkes gözü dönmüş bir hırs kübüdür gibi bir genelleme yapmadım.

Edit: beni kastetmemis, kusura bakmasın yanlış alarm.

konusma genel olarak sorulari anlamada bir sikinti yasiyor. hangi okuldan mezunsa artik oradaki sorulari nasil anlayip cevap verebilmis sasiriyorum. her soruyu ekseriyetle kisisel algiliyor ve ardindan gereksiz detaylar vererek bir ego mastürbasyonu yasiyor gibi hali var. allah kurtarsin.

cevremdeki parali diyebilecegim herkes bu wealthi miras yoluyla elde etmis ya da elde edecek. üstüne koyar ya da kovmazlar ama tek bir jenerasyonda para bulmak cok zor. bir is kurman ve cok basarili olman lazim. e bu da zor seyler.

dogru düzgün ahlakli insan bulmak cok zor. nerede bulursun bilmiyorum. denk gelirse kacirma.

Aileden gelen paralar ve değer kazanmış tarladan araziden gelen paralar

etrafımdaki paralı insanlar içinde kalan mirası deli gibi büyütüp o hale gelen de var, okuyup, çalışıp didinip biri bin yapan da var. bunların istinasız hepsi, toplumun geneline göre sıradışı bir veya daha fazla özelliğe sahip insanlar, hırs, çalışma azmi, zeka, öngörü vs. olarak.
burada "paralı" ifadesini iyi maaş alan olarak değil, direkt artık sermaye sahibi konumunda olan insanlar için kullanıyorum.

ikinci sorunuza cevap, siz doğru düzgün, ahlaklı olun, onlar sizi bulur.

rica ederim.

X istiyorsan x ol perileri gelmiş, sa

Hayvan gibi çalıştım, uğraştım ama benim sıfırdan biriktirdiğimin 50 katını miras alacağım. Bir annemin olduğunu ve ciddi anlamda zengin olduğunu 33 yaşında öğrendim. Miras istisnalar hariç zengin olmanın en önemli şartı.

Yaş kaç bilmiyorum ama biberiye suyu yapıyorlar, bir de YouTube'da beyazları asıl rengine döndüren kürler gördüm, yaş ileri değilse denenebilir. Bir de çinko takviyesi almak çok iyi olabilir.

şunu öneririm. kendiniz de yapabilirsiniz.

www.schwarzkopf.com.tr

tesadüfen dün akşam 1 saat mor şampuan hakkında konuştuk. ancak bu şampuan saçları platin yapıyormu. kadınlı erkekli bir grup hiç sıkılmadan 1 saat bunu konuştular. bu bilgi de burda kalsın.

Kadınım, saçlarım çok beyaz bazı yerleri bembeyaz. Renklendirme islemi yaptiriyordum ama dibine hic boya yapılmamıştı, iyice beyazlayinca artık dibine de bir şeyler yapalım dedik en son. Ama beyazların tam kapanmasını da istemiyordum, transparan boya diye bir şey varmis kuaförüm onu önerdi. Hala beyazlar var ama eskisi gibi bembeyaz değil. Dip boya gibi boya boya da durmuyor. Memnun kaldım ben bir sorusturun

öncelikle bence herkesin destek alması lazım diye başlayayım cümleye.
sonrasında şu ertelediğiniz tatilleri ve hayırı evete çevirmeye kendinizi zorlayın, belli olmaz iyi ki gelmişiz diyebilirsiniz.
psikiyatriste gidince ilaç verecek o da sizi umursamaz ve yorgun biri yapacak. stresi azaltmıyor örtüyor.
psikologa gidebilirsiniz ama bu öyle 3 5 seanslık bir şey değil. belki 10 sene gitmeniz gerekecek. aslında şunu demek istiyorum, haftalık görüşmelerinizde size öyle iyi gelecek ki her hafta gitmek isteyeceksiniz. yoksa 10 yılda tedavi ediyor gibi bir şey demiyorum.
ama bence siz ilk iş bir tatile çıkın. sadece kendinize odaklanmayın, eşinizin de tatile ihtiyacı olabilir.

Keşke tatili iptal etmeseydin, bi kere paran yanmayacaktı, yandı diye üzülmeyecektin, hem de değişiklik olacaktı, istemesen bile hava değişimi iyi gelecekti.

Eşinin değişiklik ihtiyacını gidermen lazım, sen bunaldıkça onu da kendinle beraber aşağı çekiyorsun ve o bir anne, morali çok yüksek olmak zorunda. Olmazsa aranızdaki kavgalar artar, şiddeti artar, bunlardan bebek dehşetli etkilenir. Bunu yapma.

Yani aslında senin baba olarak moralini kaybetmemen gerekiyor. Çünkü bak, kaybettiğinde herkes çok olumsuz etkileniyor, sadece sen değil yani. Eşininki annelikse seninki de babalık, baba olmak da hiç kolay değil ki. Moralleri yükseltmek lazım.

Evinize en yakın tabiat parçası neresiyse en yakın zamanda oraya günlük veya uygun olan bir sürelik ziyaret ayarla. Toprağa çıplak bas, ağaçlara sarıl, temiz hava solu, güneş gör. Bir süreliğine ekrandan telefondan mümkün olduğunca uzak dur. Salatalık yeşil biber kırmızı biber domates marul maydanoz gibi sebzeleri bolca ye, vücuduna güneşli su girsin, güneşin eksik senin. Gidin birlikte hava alın. Sakin sakin tabiata gidin.

Kendini ayakta tutmak zorundasın, en büyük zararlar stresten gelir. Bunu yönetmeyi öğrendin öğrendin, yaş aldıkça çok daha zor olur bu iş.

Psikolog psikiyatri konusunu unutmuşum,

Şimdiki durumunda fiziksel ve zorlayıcı belirtileryoksa psikiyatri yanlış olur. Psikoloğa gitsen hem maddî yük hem de zaten o seni değiştirmeyecek, sen kendi üzerinde çalışacaksın. Spor yap diyecek (ki yap evet), uykularını düzenle diyecek (demesi lazım, demeyen psikolog amatörler, öğrencidir), belki bazı alıştırmalar verecek... her iş sana düşüyor zaten.

Kendine Yardım kitapları tavsiye edebilirim. Youtube'da Özlem Tokgöz Özsoylar var, onun yeni başlattığı kendine yardım videoları var. Güneş var güneş. Güneş önemli.

bence yorulmakta ve sıkılmakta haklısın, dün de sanki buna benzer bir soru sormuştu biri, verilen cevaplar sana da uygun olabilir. bir bak derim.

www.eksiduyuru.com

Öncelikle bebiş çok şanslı ki babası farkındalığı yüksek bir insan. Bizim jenerasyonda anamız babamız psikolojik destek alsa toplumca level atlardık, yani bunu düşünüp ihtiyaç duymak bile yüksek bir farkındalık. İlk etapta bir psikolog ile görüşmenizi tavsiye ederim, o oldu bu oldu diye kendinize de yüklenmeyin çünkü olanı değiştirmek mümkün değil. Ama çözüm bulup geleceğimizi şekillendirmek mümkün. Herkes yardıma ihtiyaç duyar.

kadin icin üzüldüm. gecmis olsun.

eşinizin çalışıp çalışmadığından bağımsız söylüyorum. kendisi anne olarak çok büyük bir sorumluluk üstlenmiş durumda. ufaklığın yemeğiydi, temizliğiydi, osuydu busuydu derken çok iş yapıyor. yoruluyor ve kafası sürekli dolu durumda. stres seviyesi emin olun sizin iş hayatınızdaki stresten daha fazla olabilir. iş dediğin ne olacak? işleri sallasanız en fazla para kaybedersiniz. ama eşinizin işleri sallaması mümkün değil. burada sizin iki sorumluluğunuz var:

1- eşinizin üzerindeki stresi, yorgunluğu azaltmanız lazım. bunu da iş olarak değil, keyifle yapıyor olmanız lazım normal şartlarda. eşinizin yapması gereken işleri ne kadar azaltırsanız, ne kadar çok iş yaparsanız, bu size hep olumlu sonuçlar getirecek. eşiniz daha az stresli, daha mutlu olacak. mutlu anne, mutlu çocuk demektir. mutlu çocuk, mutlu ev demektir. mutlu ev, işyerindeki stresinizi bile azaltır. bu da ikinci sorumluğunuza getiriyor bizi:

2- allah uzun ömür versin, bebeğiniz birden büyüyecek. yıllar çok çabuk geçiyor. şu anda masrafları çok yüksek değildir ama büyüdükçe masraflar artacak. buna hazırlıklı olmanız lazım. hem çocuğa alacağınız oyuncak, kıyafet, kitap vs anlamında, hem de atıyorum özel okul, atıyorum tatil vs. gibi bir dolu masraf kapısı var. bunlar herkesin kendi bütçesine göre ama emin olun, işin içine çocuk girince her şey insafsızca pahalılaşıyor. bol bol birikiminiz olmalı ki, kendinizi rahat hissedin, rahatça para harcayın. bunun yanında bir de hem kendiniz için, hem de çocuğunuz için yatırım yapmanız lazım. siz babasınız. baba dediğin para kazanır, ailesinin karnını doyurur, aç bırakmaz, açıkta bırakmaz. açıkta bırakmamak ne demek? ev. eviniz vardır yoktur ama neden 2 ev daha olmasın? örneğin benim babam sağolsun bir kaç ev bırakıyor. bu da bana bir güvence veriyor. yeri geldiğinde daha az para kazanacağım ama güvenli bir iş yerine, çok çok daha fazla para kazanabileceğim riskli bir işe yönelebiliyorum. en kötü ihtimalle, bir kaç evin kirasıyla iyi kötü yaşayabileceğimi biliyorum.

babam 81 yaşında, hasta ama hala çınar gibi. çünkü zamanında hem maddi, hem manevi yatırım yapmış. büyüdüğüm ile gidip babamın ismini versem, her kapı hala açılır bana. "herkes baban çok iyi bir insan, baban yardımsever bir insan, hepimize çok iyiliği dokundu" derler, bana yardım ederler. ben de babam gibi olmaya çalışıyorum. oğluma sadece mal mülk değil, güzel bir soyismi bırakmak istiyorum. ben de babayım ve hayattaki tek gayem, oğlum büyüdüğünde güzel bir soyismi olması.

siz de bunları düşünün. sizin sorumluğuluğunuz kendinize karşı da değil, eşinize karşı da değil. hepsi çocuğunuz için.

10+10

verebileceği maksimum süreyi yazdım ben. keyfekeder rapor isterseniz vermez doğal olarak.

Aile hekimleri 10+10 vermez diye biliyorum, onu veren hastanenin heyeti hatta. Aile hekimleri en fazla 3 gün rapor veriyorlar, benim eski hekim hiçbir yaşvarışıma aldırış etmeyen namkör nalet karıydı 1 gün raporu çok zor verdi. Bilmiyorum 10+10 çok acaip geldi bana.

2 yıl önce grip ile birlikte ses kısıklığı problemi yaşarken belki 1-2 gün rapor verir de ses tellerimi dinlendiririm umuduyla gittiğim aile hekimi “ben ilaca karşıyım” diyip ilaç bile vermemişti xd Bu yüzden 1 gün alabilirseniz mucizedir.

(bkz: yıllık izin)

karayaziasm.org

burada diyor 10 diye lakin sağlık ocağındaki hekim ikna olur mu 10 güne bilemiyorum, özelde bi ihtimal.

Devlet memurluğunda bir seferde tek hekimden 10 günlük rapor alabilirsiniz sonra bir kez daha tek hekimden ek 10 günlük alınır. 10 gün üzerine ise 3 hekim raporu (heyet) istenildiği gün kadar yazılabilir maaş kesintisi de yaşanmaz (heyette)
Diğer iş kollarında iş görememezlik ödemesi vs. oluyor sanırım oralara hakim değilim.

sikintisiz en fazla 2 gun alirsin. fazlasi icin

burnout izni, ucretli izin, ucretsiz izin.

İlçe milli eğitime ardından il milli eğitime bildirmek en mantıklısı ilk adımda.

Bunları gözle görülecek şekilde insanların gözleri önüne sermeden kimse destek olmak istemez gibi geliyor. Herkes okullara destek olmak ister ama önce görmek isterler sanırım.

meslek lisesi olduğu için staj gönderdiği işletmelerden rica edebilirler. Benim gördüğüm işletmeler böyle ufak tefek yardımlar yapıyorlar bağış niyetine ya da ellerinde oluyor bazen eski ürünler perde vs onları yolluyorlar. Bizim okulda olmuştu bilgisayar, koltuk vs yollamıştı işletme.

Koy okullari yardim projesi isminde bir instagram sayfasi var. Okulun halini cekin ve ihtiyaciniz olan seyleri listeleyin. Durumu anlatin, para yardimi yapmiyorlar ama eksik esyalar icin yardimci olunuyor. Onu soyleyeyim.

@biravekahve +1
özellikle mezunlarını çalıştıran şirketlerden...

500 öğrencili bir meslek lisesinde en az 4 farklı bölüm vardır. Bu bölümlerin mutlaka bir işlere yarayan atölyeleri hatta belki okulun döner sermayesi vardır. Bunlar olmasa bile temrinlik malzeme ödeneğinden bile ayarlanır. Bunu da geçelim yukarıda belirtildiği gibi öğrenci verilen işletmelerden katkı istenebilir. Okulun kantini varsa kantinci sıkıştırılabilir. İlçe milli eğitimden kantin paylarından talep edilebilir. Düşünsek başka bir iki yol daha bulunabilir. Ama bunlar müdür ve okul aile birliği in bulması gereken yollar. Ben oturduğum yerden 1 dakikada bu kadarını düşünebiliyorsam ilgililer daha fazlasını düşünüp yapabilir ama anlaşılan yapmak istemiyorlar ya da umursamıyorlar.

hristiyan ülkelerde paskalya var. cuma ve pztsi tatil oluyor.
4 gün full temizlik cam silme, her yeri yerle bir ederim.

evdeki erkek kokusunun gitmesi iyi mi kotu mu o kisim anlasilmiyor coco.

ben en son sirkette 5 palet dolusu kagit shred etmistim, 2 ayimi aldi ayiklamak.

Evdeki erkek kokusu gitti ama, bütün çabama değdi.
a1 Türkçe. İyi mi oldu kötü mü oldu belirtmede yetersiz aahahaha.

Çatı arasına girmiş 1 anne kedi, 4 yavrusunu yakalayıp, yuvalattıktan sonra o çatı arasını temizlemek. Kolunun üstüne yatarak girebildiğin daracık, gözle görülür şekilde havada tozlar net süzülüyor, nefes almak zor, hareket kabiliyeti sıfır. Eeee bir Shepard kolay yetişmiyor, labirent gibi çatı arasını 4-5 saat içinde tertemiz yaptım. Eeeeee. xD

önümüzdeki günlerde 1 adet yapmalıyım çünkü birini tutmak daha zor geliyor. çok da gözümde büyüyor bakalım 8910cum, wish me luck

Üniversitede bir arkadaşım eve çıkmıştı çok çok pis bir evdi o evi temizlemiştik saatler sürmüştü. Bir de ikimiz de bu konuda çok tecrübeli olmadığımız için benzer türdeki deterjanları aynı kovada birleştirelim deyip neredeyse kendimizi öldürüyorduk :):) o can havliyle pencereyi açıp dışarı kaçtığımız bir an var mesela rezillik :/

Özel hayattan insan silmek. 23 yıllık kankamı sildim. Başka insanlar da sildim. Sevgililer sildim. Güven duygusunu sildim. En büyüğü bu oldu evet.

Teyzemin tatile gitmeden önce kendince “hak edelim” diye günlerce temizlik yaptırması… duvar silmiştik ya sene de 2015ti asla unutamam o temizliği.

Hepsinin olduğu platform yok.
kaçak izlersin ancak

öyle bir sey malesef yok. amazondan aradigin filmleri bulabilirsin ve parayla satin alarak ya da kiralayarak izleyebilirsin.

bu yapimci sirketlerin anlasmalariyla ilgili. disney, warner bros, 20th century fox, birkac farkli büyük ve bagimsiz yapimlar var netflix de kendi basina yapimci, amazon prime de yapimci derken herkes kendi filmini anlasmasi oldugu platformda gösteriyor.

özellikle bagimsizlari bulmak cok daha zor. legal platformda bulamayip torrentten indiren insanlar var.

çare kaçak yollar. yani siteler, torrent, ip tv falan

Bizim yerli filmlerimizin bir arşivi de mi yok? Hani film müzesi gibi?

senin ilacın iptv hocam.

test yayını isteyip 3-5 tanesine bak, beğendiğini al. (onlarda telif melif olmadığı için imdb top 250, 2000ler yerli filmler vs. komple oluyor)

Çare korsan.

Mubi'nin seçkilerinin hastası olmasam da klasik filmler oluyor. En önemlisi, bir film Mubi kütüphanesine girince korsandan kalkıyor, sadece Mubi'den izlenebiliyor. Mubi'nin böyle sevimsiz bir yanı var.

senin ilacin iptv.

sistem korsana tesvik ediyorsa dogrucu ali olmaya gerek yok.

sistem tesvigi derken, bir suru platform var. onun disinda bir suru film sirketi, uefa, fifa, federasyon vs.. kimin kime gucu yetiyorsa hepsi pastadan ufak bir pay aliyor. herseye sahip olmak istiyorsan en az 5 ayri platforma uye olacaksin demek.

çare korsan. ama uğraşamam diyorsanız aşağıdaki linkten uygulayacağınız filtrelerle size en uygun platformu belirleyip gerekirse dönem dönem değiştirerek aradığınız içerikleri tüketmek.

www.justwatch.com

IMDb listesinden seçip Google'da filmi aramak

Böyle zamanlarda toprak, temiz hava, güneş ve yeşillik ağaç çok iyi gelir insana. Bir hafta sonu veya boş bir zamanda 2-3 gün yapabilirsen bir orman içi bungalov veya işte pansiyon vs gidip ağaçların ortasında çıplak ayaklı hırkalı otur derim. Muhakkak %100 pamuklu şeyler git, şile bezi olur keten olur müslin olur... kahve seviyorsan yanına sevdiğin bir kahveden al ama lütfen günde 2 büyük kupadan fazla içme çünkü olumsuz bir stres verip vermeyeceğini bilmiyoruz. Hassasiyetin varsa çarpıntı yapabilir. Sözsüz yumuşak müzikler ayarlayalım onlardan dinle, sessiz kal. Canın istediği an zıpla hopla koşar adım yürü, serbest olduğun bir yer olsun. Üstünde bir cansızlık var güneşle can gelecek toprak ve yeşillik senin sıkıntını alıp enerjini tazeleyecek.

Bununyapmaya imkan yoksa evi olabildiğince havalandır, hava serinlemişse (bizim bura serin) bırak ev serin olsun hırkası gez ama serinliği yaşa biraz. Zihnini boşalt. Vücudun seni durdurduğuna göre çokça dolmuş olabilirsin.

Bir de bir gün mutlu enerjik, diğer gün mutsuz bitkin olmak çok normal değil. Bunlar ne derece oluyor, enerjiden ne kadar enerjiksin mesela, manik depresif başlangıcı olabilir mi diye düşündürdü (vaktiyle bana böyle bir teşhis konulmuştu onun için sordum, o zaman ben de dediğin gibiydim). Belki bir psikologla konuşmak iyi gelebilir.

Teşekkür ederim tavsiyeler için, ancak benim için ancak şuan ütopik bir şey onlar ancak sahil kenarına gidebilirim.
Maniklik durum yok bir çok insana göre duygu yükselmelerim çok olmuyor normal mutlu neşeli huzurlu olduğum zamanlar oluyor fakat 3-4gün sürüyorsa sonra mutsuzluğu yalnızlığı çok derin yaşıyorum.
Bunların sürekliliği olması gerekmiyor mu mutluysa insan uzun bir süre mutlu yada uzun bir süre mutsuz olmalı gibi geliyor benim her günüm farklı oluyor,
Psikolog tavsiyesi düşünüyorumda ne zaman bilmiyorum

Mutluluk da mutsuzluk da çok uzun süren şeyler değil, değişkenlik (özellikle kadınlarda) çok normal ve hatta olması gereken. Çünkü hayat su dalgası gibi inişli çıkışlı, ruh hallerimizin değişmesi çok doğal. Sadece mutsuzluk kısmını çok derin yoğun ve ağır yaşıyorsan o problem. Depresiflik var, sanki gülümseyen depresyon gibi ama değil gibi. Bunun kararını en iyi psikolog verir, ya da psikolog bir yakın arkadaş.

Bazen insanın yapısı da duyguları çok yoğun çok derin çok ağır yaşayan bir yapı olur, belki sen de öylesiniz. Bana manik depresyon başlangıcı teşhisi konmasının sebebi duygularımı çok yoğun yaşamammış, uzun yıllardır benimle ilgilenen psikiyatristim söylemişti. Bazı kişiler saplantılı sever mesela, bazı kişiler saplantılı üzülür, bunun gibi. Psikolog çok iyi olur sanırım.

Sana burada akli basinda 3-5 kisi olarak bulusmamani tavsiye etmistik ama sen, bu bulusmaya cok ihtiyacin varmis gibi gittin bulustun. Bulusurken hicbir sey olmayacagini sen de biliyordun. Hâlâ o kisiden mesaj bekleme umuduna da bi sey demek istemiyorum.
'Needy' enerji yarattigin surece kimsenin ilginin cekemezsin. Kendinden bikmissin, baskasi neden seni ilgi cekici bulsun ki. Yazdiklarim biraz sert tonda geliyor olabilir, biraz kendine dönmelisin ya da psikolojik destek almalisin.

ablam 18 yaşında ehliyet aldı hiç kullanmadı, 42 yaşında kullanmaya başladı. düz vites zor ama otomatik vitesi öğrenirsiniz bence yaşla alakası yok

Öğrenen ve öğreten kişilere bağlı, ama ben öğrendiysem panik yapmayan herkes öğrenebilir diye düşünüyorum. 32 yaşımda ehliyet aldım. İyi bir hocayla kolay olur, iyi hoca önemli.

1 saat kadar.

Bazi insanlar o yasta yeni ogrenince acemiligi tam atamamislar gibi his veriyorlar kullanirken. Ancak aksi ornekler daha fazla gordugum kadariyla.

otomatik vitesi öğrenmek kolay. 15 günde trafiğe çıkacak düzeye gelinir. Manuel vites 2-3 ay pratik ister.

Bir de yaşanılan şehir de önemli. Kalabalık bir yerdeysen zor. Sakin bir şehirde kolay

Benim 61 yaşındaki arkadaşım daha çok yeni araba kullanmayı öğrendi ve trafiğe çıktı. Hiç zor değil, sadece güvende hissedeceğiniz şekilde eğitim alıp alıştırma yapman lazım. Tekrar söylüyorum çok çok kolay.

annem 40 yasinda ehliyet aldi, ama hic kullan(a)madi. asiri stres yapiyordu, hep aklinda ya lastik patlarsa, ya soyle olursa ya boyle olursa kaygisi vardi.

peder anamin ehliyetini ceza yazdirmak icin kullandi hep, kadinin eli sinav disinda direksiyona degmedi ama 180km ile radara yakalanmisligi var.

Hiç zor olmaz.

zor diye bir şey yoktur , sürekli pratik ile çok kısa sürede öğrenilir.

öğreniliyor dert değil.

olabildiğince bol direksiyon pratiği...

iç güdüselleşene kadar devam

Hiç zor olmaz, kendinize inanarak başına geçtikten sonra öğrenirsiniz.
31 yaşında bisiklet sürmeyi öğrenen bir kadın olarak yazıyorum.

Şu an geri kalan ömrünün en genç yaşındasın; şimdi karar vermişken öğrenmezsen ileride daha zor olur. 35 geç değil; 50’de bile alan oluyor ama yaş geçtikçe refleksler azalıyor o yüzden geç kalmış değilsin. Beynin hala genç.

geçen sene 36yken başladım ilk defa kullanmaya. önce direksiyon dersi alın sonrasında cesaret edip tek başınıza yola çıkın. arka sokaktaki markete bile arabayla gidin. tek tavsiyem otomatik araç kullanın düz vitese hiç gerek yok.

Annemin arkadaşı 65 yaşında ilk defa direksiyon başına geçti, hem de Manuel viteste. Özgüvenini toplaması 1 yıl sürdü. Üstelik burası küçük yer olduğu için hindistan gibi trafiği var. Ters yönden girenler, girilmez sokağa dalanlar, bol miktarda motor, yok ortasında durup sohbet edenler vb. Ben bile kaç yıldır zorlanırKen teyze iyi bile başardı bence. Siz haydi haydi yaparsınız.
Not: ben de ehliyeti 32de aldım trafiğe 40da çıktım. İlk otomatik kullandım, 6 ay sonra manuele geçtim. Manuel aracım kamyonetti 3 sene bindim ,minibüs bile kullandım.
Hem de ilk kullanmaya başladığımdan beri arka koltuğuma bebeğim vardı, mecburdum onunla trafiğe çıkmaya.
Ben yaptıysam, siz kesinlikle yaparsınız.
Sağdan gidin, kendinizi rahat hissetmediğinizde 4lüleri yakın, diğer araçlar bir sıkıntı olduğunu bilsin. Sakin olun :)

psikiyatrist önce bence.

ben de geçen sene öfke krizleri ve iş arkadaşlarımla sürekli bir çatışma hali nedeniyle psikiyatriye gittim.1 yıla yakın ilaç kullandım düşük doz bir şey. baya iyi geldi sakinleştim kendime geldim. hatta sonradan pişman oldum keşke ilacı bırakmasaydım bir süre daha kendime zaman tanısaydım diye.

bunun kararini veren kisi psikolog zaten.

@erty hemşerim sen bari yapma.

eğer hayatınızı etkileyen olay günlük hayatınızı devam ettirmekte zorluk yaşatıyorsa psikoloğa gidebilirsiniz. eğer ilaç kullanmanız gerekiyor ve tanı almanız gerekiyorsa psikiyatriye gitmeniz önerilir. bilişsel terapi psikologların işi, psikiyatristler ilaç yazan tıp doktoru. türkiyede halen bu ayrım bilinmiyor. psikologlara terapist denir aynı zamanda. psikoloğa gidebilirsiniz.

önce psikolog, psikolog yönlendirmesiyle psikiyatrist, ihtiyaç varsa eş zamanlı olarak terapiye de devam etmek.

bu dönüştürmek istediğiniz durumların temel nedenlerini çözemezseniz, bulamazsanız ilaç sadece günü kurtarır.

ben psikiyatrinin kapisindan girip de "yok size ilac vermeyeyim, psikologa gidin" denildigini gormedim, duymadim. o ilaci mutlaka yazar. bu konuda cekinceniz varsa once psikologla gorusun durum analizi yapilsin

Mekan değişikliği... tatil ya da eş dost ziyareti. Belki spor. Uzun Yürüyüşler mesela. Bunlar zaten psikolog ziyareti gibi.

Sonra psikolog. Zaten psikolog ta önce bunları yap öyle gel diyecek.

Vücudundaki etkilere bak.

Uykuların eksildi mi veya arttı mı
Vücudun sürekli gergin mi yani sürekli boyun omuz bacak karın gibi kaslarını kasıyor musun, kramp giriyor mu
Yemende değişiklik var mı, aşırı yemeye veya aşırı iştahsızlığa düştün mü
Çarpıntı oluyor mu, özellikle öfke ve sonrasında ritim bozukluğu, nefes alış verilince anormallik oluyor mu

Bu gibi değişiklikler var mı düşün. Varsa ve seni ciddi zorluyorsa psikiyatri. Değilse psikolog.

@mikahakkinen
konu hemen ilaç almak değil, ilaca gerek olup olmadığının tespiti. bunu da psikolog değil psikiyatr yapıyor diye biliyorum. psikiyatrlar sana ilaca gerek yok psikoloğa git dediğinde süreç böyle de işleyebiliyor.
yanlış biliyor da olabilirim ama birinin önceliği şart değil diye biliyorum. her ikisi de danışılabilecek ilk merkez olabiliyor doğru hekimlere denk gelindiği sürece.

devlet hastanelerinde psikologdan randevu alabilmek için psikiyatriste gitmen gerekir. ancak özelde bir yere gitmeyi düşünüyorsan bunu seçme hakkı senin. gitmen gereken kişi psikolog. genelde psikiyatristler 5 dk dinler ilaç yazar.

normalde teshis koyan psikiyatristtir, fakat insanlar genelde oncelikle psikologu tercih eder cunku psikiyatristler belkide bir miktar terapiyle halledilebilecek sorunlari hemen ilacla cozmeye calisabiliyorlar. ayrica terapide yeterince uzmanlasmiyorlar. bu nedenle once birkac seans psikologa gidin derim. ikisi de tamamen farkli yaklasiyorlar ve bence ilactan once cesitli bilissel, davranisci, psikodinamik, sosyal terapileri denemekte fayda var. ayrica bunlar daha butuncul oluyor, yani sadece semptomatik degil (ilactaki gibi), daha genis bir degisim sagliyor.

Bende Duyuru da sık sık tutukluk yapıyor, temassızlığı bol olan bir yer. Chat de öyledir belki.

Açılıyor deve

15 senelik duyurucuyum, chate bir defa bile tiklamadim. sahiden girip konusuyor musunuz oradan?

şefer söyleyince geçmişten url alıp denedim varmış

chat.eksiduyuru.com url bu

ben de 15 yıllık duyurucuyum çet ilk çıktığında güzeldi sonra hemen bozdu. ben girip saçmalayıp çıkıyorum sohbet falan edilmiyor

Giriliyor ya

chat bozdu diye adam gidip chatte saçmalıyor fıkra bu kadar :)

soruya cevap çalışıyor

ekşi anket vardı eskiden. orda da güzel geyik olurdu. eğlenceliydi. yine gelse güzel olurdu.

15 yıldır buradayım +1. chat olduğunu ilk defa fark ediyorum.
aklıma şimdi geldi; sub-etha'ya bağlı bahis sitesi vardı, absürd konularda bahisler açılıyordu. haftanın kazananına kitap hediye ediliyordu. oradan bir kere kazanmışlığım var.

seviyorum ❤

Aşktı. Mesleğime çok âşıktım, aslında "normal" şartlar oluşsa hâlâ âşığım derim ama şu anda sürdürmemi sağlayan tek şey mecburiyet, mahkûmiyet. İmkanım olsa çalışmam bu memlekette.

Ya allah affetsin ama onlara yansıtmadığını bize patlatıyorsun ahaahahh.

Soruna cevap ise: "We do not choose our destinies. We must do our duty, no? Great or small, we must do our duty" -Stannis the Mannis
Aha bu kadar. Görevim bu. Ağlamaca yok, doğru ya da yanlış durmak yok yola devam!

Senin gibi karşıma çıksa sana burada davrandığım gibi davranırım, o kadar sabırlı değilim.

Sabır +1 mat öğretmeni

sayılarla uğraşmayı seviyorum

Sabır, teknik bilgi, organizasyon becerisi, kalabalık ekipleri bir hedef doğrultusunda motive edebilmek, kararları somut ve aksiyon alınabilir aşamalara indirgeyebilmek, sunum becerisi.

Lan duyuru'nu yanlış anladım. Övme şeysiymiş bu. Bir de utanmadan açık açık övüyorlar ezzik büzzük gibi ahahahahha. Olm biriniz şirkette alamadığı ilgiyi burada arayan en yüksekteki köle, diğeriniz makine sesleri arasında kafayı yemiş tinnitus olmuş vietnam flasbackleri yaşayan ptsd sahibi veteran.

@arbre abi yeme bizi, seni biliyoruz. Anca düşünüyor, patinaj çekiyorsun. Çözemiyorsun olayları. Biz senin düşmanın değiliz, seni doğru yola sevk ediyoruz çünkü yoldan çıkmışsın.

para. daha çok para. daha daha çok para.

Sabahlari calan alarm.

alarm +1

@Shepard: aramızda para toplayıp seni terapiye yazdiralim mi, ne dersin?

Onceleri seviyordum, ve kazancin da etkisi var tabii. Ama degisti, hayatim da degisti. Hayatim sadece kariyer uzerine ilerlemedi yani.

@sikizdokuzon ben bilmem, elektrik yiyen bacım bilir hahahaha. Seni düzeltmeyen şey seni güçlendirir!

Akıl Hastanesi'nde kalan herkese ekt tedavisi uygulamiyorlar. Psikozu ya da majör depresyonu terapi ve ilaç tedavisine cevap vermeyen hastalara son çare olarak uygulanıyor. Bu bilgi aklının bir köşesinde dursun. İnsanları hastalığından mi vuruyorsun diyeceğim de söz konusu sen olunca hiçbir şey diyemiyorum.

@sikizdokuzon abi günlerdir dış görünüşten vuranlar böyle demesin lan. Sen yaparken sorun yoktu. Neler dediniz dönüp de laf sokmadim. Ağlayacaksan niye ağlayacağin yerden vuruyorsun?

Alınacaksan kaşınma. Bu kadar basit. Ne ekersen onu biçersin.

@sikizdokuzon lan deli onu ben dedim ya, sen agladin diye...

ilgi ve merak. iyi olduğumu söyleyebileceğim her konudaki meziyetim yüzde 90 buna bağlı.

hep söylerim mesela ben üniversite sınavında tıp, mühendislik gibi apayrı tercihler yapabilen ve neresi çıkarsa gidip orayı başarıyla bitiren insanlara daima imrenmişimdir. adam kendince alternatifler belirliyor, bir yola girdiği zaman da hayatını ona göre düzenleyip o girdiği yolda çalışmasıyla, disipliniyle, zekasıyla işi sonlandırabiliyor. bana inanılmaz geliyor bu, manyak bi şey. bak bu türdeki insanlar mesela çok iyi bir yazar olacak kapasitede olmasa bile "yaz ulan!" dersen oturur, şu ya da bu yönü eksik/zayıf olsa bile oturup kitap bile yazar.

bende o hiç yok. ilgi duyup merak ettiğim şeylerde "bu adam bu işi biliyor" dedirtecek seviyeye gelebiliyorum ama bu tür bir bağlılığım yoksa geçmiş olsun. bana de ki ankara'dan istanbul'a yürümen lazım. konu ilgimi çekmişse ben kısa sürede YÜRÜYÜŞ PROFESÖRÜ olup bu eylemden performansı maksimize edecek şekilde bir yol haritası çıkarırım kendime. yok eğer sırf öyle gerektiği için "karşıdan karşıya geç" dersen o yolda araba varsa onun altında kalır, yoksa kendim yere yapışırım.

toplum nezdinde bu durum tembellik/yavşaklık olarak görülüyor ama yemin ederim o kadar da tembel birisi değilim. bazı konularda tam tersi kimsenin uğraşmayacağı kadar uğraşırım. bana "zihinsel ateşleyici" lazım ama işte yap deyince yapamıyorum, beynim o şekilde çalışmayı reddediyor.

en büyük hayalim zaten bi gün işinde çok iyi bi terapistle çalışabilmek... ister "yoo sende bi şey yok düpedüz salaksın" desin ister 'TISM BOSS ilan etsin, "kafanız çok başka çalışıyor meister bey sizin ilaçsız terapisiz bu yaşa gelmeniz bile mucize, bi an önce ölün de beyninizi inceleyek" desin hiç fark etmez. bi şey desin ama yani, ne olduğunu bileyim. bunu çok isterdim.

@Shepard: insanlarda gördüğün noksanların tamamı kendinde sıkıntı yaptığın mevzular. Sen bir terapiye git, bunların hepsi çözülür. İnsanlarla dalasmadan, karşına çıkan herkese zehir kusmadan da ilgi görüp farkedilebilirsin. Üstüne desteklenir, sevilirsin.

@sikizdokuzon ya sen gittin çözülmedi, sende işe yaramayanı bana niye öğütlüyorsun.

Bir doktor var kasap, kasappppp. Beni biçti öldüm, sakat kaldım. Bir de sen git ahahhaahhaha. Lan yazdığınızı okumuyor musunuz siz?

Ben sende çok zayıf da olsa bir ışık görüyorum. Bir buçuk yıldır tanışıyoruz, buradan aldığın tepkilerle milimetrik de olsa doğruya doğru bir yönelimin var. Buradan devam edip kendini düştüğün çukurdan kurtarırsın umarım.

Shepard niye her gün kendini burda rezil edip duruyor? Hiç acımıyor kendine. Çocuk desem o da değil. Sahiden insan kendine bunu niye yapar ki???

Yaptığım işe hiç uygun değilim aslında ama İngilizcemin iyi olması açığı kapatıp ortalama bir eleman haline getiriyor beni.

para kazanıp kendime ve ihtiyaç sahiplerine aktarmak
bir de boş durmak da yıpratıcı
çalışmak sevilecek şey değil, yeni şeyler yapmanın hazzı var

tek unsur para. para kazanma motivasyonu ile sabah kalkıp işe gidiyorum :)

Okuduğum bölüme göre yapılabilecek en rahat işlerden biri olması ve yine okuduğum bölüm gereğince belli bir maddi durum/sosyal statü sağlaması. Tıp okuyup yapılabilecek en keyifli işlerden biri olduğunu düşünüyorum. Daha çok para/prestij getiren bölümler yok mu? Tabii ki var ama o kadar uğraşacak biri değilim, tembellik yapmayı seviyorum ve para/prestij o kadar da umrumda değil. Ha yine de bu bölümden de uğraşılsa iyi paralar kazanma ihtimali de hiç az değil, kariyerimin bir döneminde belki yapabilirim gibi bir seçenek olması da hoş.

Eski işim için: çok seviyordum, işi de birlikte çalıştığım insanları da. 15 yıl çalıştım.
Şimdiki işim için: mecburiyet, geçinebilmek ve sorumluluklarımı yerine getirebilmek için para kazanma zorunluluğu, başka seçenek olmdığı için mecburen katlanmaca. Umarım bir an önce doğru düzgün bir iş bulurum da bu çile biter.

para.

Bazen aşırı zorlu olduğu zamanlar oluyor. Bir konuyu çözemiyorum mesela uzunca bir süre. Ama sonunda onu çözmek inanılmaz bir haz veriyor, küçük şeyler bile olabilir önemli değil. Bana zor gelen bir şeyi tek başıma çözmenin verdiği haz bambaşka.

teknik bilgi %50
para kazanma arzusu %25
girdigi kabin seklini alabilme yetenegi %12.5
turk tipi at hirsizligi %12.5

Yaşamaya devam etme zorundalığı

Sağlıksa söyleyin, çekinmeyin. Ama sen ikinici opsiyondun ehe demeyin tabii. Bakın bunlar oldu diyin geçin.

Bunu sormaya seni iten nedir, belli ki bir problem hissediyorsun. Normalde söylememek gerekir, hem emeğe saygıdan hem de doktorluk egosunu dürtmemek gerektiğinden. Bunu biliyorsundur ama yine de sorduğuna göre başka bir durum var gibi.

Hayir. Ben soylemiyorum. İkincinin yorumlarini da aldiktan sonra gerek gorursem soylerim.

Söylenmez, söylenirse ilk doktor ne demişti diye sorar ve onun etkisinde kalarak yorumlar.


Veya ikinci tercih olmak mutsuz eder.

Netice olarak söylenirse ikinci görüş almanın bir Anlamı olmaz

ben söylemezdim.

hangi taniyi koydu diyecek? x diyeceksin sonra adam dogru düzgün bakmayip aa x bu diyip gecistirecek o da. halbuki kendi x dese hastaligin gercekten x olma ihtimali artar.
tedavi icin görüs farkililari ve sebepleri de önemli. detaylara inildiginde konusulabilir ama bastan gerek yok bence.

Söyleme+1
Ben söyleme saflığında bulundum. Doktor, açıp önceki sonuçlarıma bakmaya zahmet etmeden beni başından savdı:)

ben genelde soyluyorum.

Hiçbir dilenciye para vermiyorum. İlkesel olarak 18 yaşından beri falan yani.

Hayır vermem.

Çoluk çocuğa hiç vermem.

Senden benden zenginler kimisini ciple bırakıp alıyorlar. Tekerlekli sandalyedeki zabıta görünce koşmaya başlıyor falan. Hayat sürprizlerle dolu.

Dilenen insanlara para vermiyorum. Bir şey satıyorsa ihtiyacım varsa alırım o kadar.

Yok vermem, amaaa bazıları mahallenin delisi oluyor veya bilinen birisi işte. Onlara veriyorum. Çünkü artık oranın demirbaşı, adettendir gibi.

@prole +1 14 yaşından beri falan yani*

O anki iç sesime bakar. İç sesim ise gözlemlerimden destek alan bir yapı. Belki veririm belki vermem. O anki duruma bağlı.

ne dilenenlere nede sma saçmalıklarına hiç birine para vermem

cok sukur turkiye'de bu isin bir sektor ve tiyatrodan daha profesyonel sekilde yapildigini bildigim icin bu isi meslek olarak yapan asalaklara para vermiyorum. verene de mal gozuyle bakiyorum. cunku onlar verdikce uretime katilmayan bu asalaklarin sayisi artiyor.

Dilencilere para vermiyorum.

Yandan girmişler arabaya, sürtme böyle olmaz.

surtme degil carpma +1

marspiyel benim icin onemli, kapinin altindaki kisim. Kapi degisse kafaya o kadar takmam ama marspiyel ile oynanmissa beni bozar ki bundan oynanmis. Bence bu aracta arka sag lastikte de bazi tamirler yapilmistir cunku tam o kose hasarli.

ben olsam almam bunu.

galericiye sorarsan çıtır hasar, sigorta şişirmesi. hehe

Satıcı tamirli fotosunu göndermiş kazalı hâlini değil dolayısıyla bana güven vermez. Ama iyi bir ekspertize sokulup alınabilir fiyatı uygunsa. Şase de işlem varsa almayın ama.

kazalı halinin de fotoğrafı istenip bakılabilir.

bu fotoğrafı paylaşmayan insanlarda büyük bir kolpa olduğunu düşünüyorum. hepimiz şurda arabayı azcık bi yere sürtsek elli açıdan fotoğrafını çeken insanlarız. herkeste arabasındaki hasarın öncesi ve sonrası vardır. yoksa yalan vardır.

airbag açmadıyssa ne olacak ki bundan.

arabanın şasesinde bir problem yoksa, airbagde sorun yoksa, fiyatı da kazasız gibi değil daha düşükse alınır binilir.

bu dış karosel hepi topu bikaç milimlik kaplama. amma abartılıyor canım ülkemizde.

Kapı pencerenin sıkı sıkıya kapalı tutulduğu klima çalışan günlerde benim robot süpürgenin haznesi boş kalıyor. Bu mantıktan hareketle ben tozun dışarıdan geldiğini düşünüyorum.

Benim evde halı yok; benim de toz alerjim olduğu için kullanmıyorum ona rağmen her gün dışarıdan camdan, balkondan hava ile toz geliyor. Eşyayı azaltmak temizliği kolaylaştırır; yere sıfır olmayan altı kolay temizlenebilen ortamlar yaratabilirsiniz. Banyoda ıvır zıvır varsa kutulara doldurup kaldırın gibi temizlemesi kolay olur.

Banyoda çamaşır makineniz varsa en çok ondan toz olur

Banyonun tavanından muhtemelen. Nemden dolayı boyası yani badana dökülüyordur. Elinizi tavana sürün götürsünüz.

toz butun evi dolasiyor, dur lan bunun alerjisi var bari banyoya girmeyeyim dedigini sanmiyorum.

Vaktiyle Rainbow'cular bize gelmişti, süpürgelerinin ne biçim de önemli olduğunu anlatmak için uzun bir konuşma yaparken toz denen şeyin anatomisini de anlatmışlardı. Tozun içinde aslında bizim gözle görmediğimiz, adına might denen bir tür böcekçikler olurmuş. "Evi temizleyip tatile gittiniz, 2 ay sonra bi geldiniz ki evde öbek öbek tozlar. Niye? Çünkü tozun içinde might'lar var ve onlar ürüyorlar. Siz toz sanıyorsunuz ama onlar might" demişti. Annem de çıldırmıştı tabi.

Sonra gerçekten tozun üreyen bir şey olduğunu öğrenmiştim. Bir de terlikle veya havalandırmadsn veya bir şekilde bir yerden (mesela çamaşır makinesinin içinden) gelen ufacık bir toz bile ürüyordur bu bilgiye göre. Ondan olabilir.

toz alerjin varsa kurutma makinası eve şart fark edilir şekilde tozu azaltıyor, ve evet banyo havalandırması bacadan direk geliyor kurum, bizim banyoda camda kedi kaçmasın diye sineklik benzeri bişey var 1 senede tozdan rengi döndü.

kirli çamaşırlar ile havlu, bornoz vb.

banyoya hiç girmiyormusunuz? banyoya girince üzerinizdeki tozu banyoya taşımış oluyorsunuz zaten. banyonun camı ve havalandırması varsa dışardan toz geliyor. banyonun kapısını açıyorsunuz, diğer odalardan toz geliyor. banyoda havlu bornoz var onlardan toz geliyor. bütün evde toz varken banyoda hiç olmamasını beklemek abes.

Kabus görmek gördüğünü hatırlamaktan gelir. Hatırlamadığı zaman ona kabus denmez, çünkü duygudan etkilenmemiştir, ortada duygu yoktur veya hatırlamıyordur.

Kabus görenler için üzülmeliyiz, psikolojik olarak hiç iyi olmadıkları gibi muhtemelen bedenen de iyi değiller.

Beş yıla yakın süre, birkaç istisna durum hariç her gece kabus gördüm. Gecede 10'a kadar çıktığı oluyordu. Psikyatra gittim aylarca. Yalvardım bana rüya gördürmeyecek ilaç falan versin diye... Ne yapsa düzeltemedik. Uykuya dalmaya korkuyordum...

Şu yıllarda haftada/iki haftada bir. Bazen daha seyrek.

Üzülün. Korkunç bir şey. Korkunç.

daha cok dügüne gidip pratik yaparak.
olmadi kendi dügününde ögrenirsin. evlen bir an önce.

(bkz: youtube)

Standart halay 6 adım. Sağa veya sola doğru ilerleyen bir şey, genelde sağa doğru ilerler. Sağa doğru ilerleyeceği için de ilk adım sağ ayakla atılır, sağ-sol-sağ olmak üzere 3 adım attıktan sonra 4.adım niyetine sol ayak sağa savrulur, 5.adım sol ayak ile yere basmak suretiyle atılmış olur(yani 5.adım sadece yerinde sayma adımıdır) ve 6.adım niyetine de sağ ayak sola savrulur. Savurmak dediğim ayağı ileriye doğru şöyle bi gösterip çekersin yerine.

Sağ ayağı sola gösterdikten sonra Sağa doğru basarsın ve ikinci halay motifi (ikinci 6 adım) başlamış olur. Böyle böyle bizim temel halayımızı çekmiş olursun. Evde yap bak çok güzel.

Abi siz zaten ayda bir sevişen çift olmuşsunuz.

İki tarafta da yahut taraflardan birinde bir fb olayı sezinlememe sebep oldu bu anlattıkların. İçimde bir ses birileri tok dedi.

@muhayyer hayır bunun iki tarafta da olmadığına eminiz.

O halde bu durum geçicidir, emin olabilirsiniz.

Çok güçlü bir ay tutulması yaşanıyor, yani hem dolunay hem ay tutulması. Birinizi burcu veya yükselen burcu veya ay burcu balık veya başak ise epey yorgun bitkin ağrılı vs olabilirsiniz dikkat et bakalım.

Şahsen yükselen balığım ve kaç gündür müthiş bir yorgunluk ve ağrı çekiyorum. Oradan biliyorum.

Başka açıklama da getiremiyorum tabii, hayatlarınızı bilmeden bir şey söyleyemem.

Bahsettiğiniz şeyi spesifik olarak bilmiyorum ama oldum olası böyle iddialı teknikler vardır. Sıfırdan başlamıyor olduğunuz için konuşmayı geliştirmek için tek yapacağınız konuşmak (:
Bunun için istikrarlı ücretsiz şeyler bulmak zor. Yapay zeka araçları güzel bir nimet kullanınız, İSMEK speaking kursları açmış uzaktan eğitim bunlara bakın. Bulunduğunuz yerlerde böyle gruplar var mı araştırın. Online uygulamalar ile partner bulmak çok kolay olmasa da bir seçenek. Onun dışında küçük ücretlerle anadili İngilizce olan kişilerle konuşmak için preply kullanımını tavsiye ederim.

Çok iddialı ya da çok kötümser yorumlara bakmayın. Hedefinizi belirleyin buna uygun çalışın. Sıkı bir çalışma ile 3 aya rahat ifade edersiniz kendinizi

Benim bir arkadaşım bir de öğrencim var, zehir gibi vir dil yetenekleri var, kendi kendilerine öğreniyorlar dilleri, bunlar için geçerli olur gayet ama bunlar çok çok sıradışı insanlar, sıradışı yetenekler. Daha normal dil yeteneğine sahipsek bizim için geçerli olmaz diye düşünüyorum.

Saçma ötesi soru

Cevap vermeyebilirsin aq

Vah vahhhh, gitmiş akli melakeleri. Kendinden 3.şahıs gibi bahsetmek megolamanyaklık değil miydi?

Ben benim. Kendime normal muamele yapıyorum...

Sen de sormayabilirsin aq

Sana mı soracağım keko

100 yaşını geçmiş babaannemmişim gibi davranıyorum.

Proje gibi.
Planlar, excel tabloları, checklistler.
Bir taraftan ciddi şekilde bir şeyler hedefleyip yapmak için adımlar atıyorum.
Bir taraftan da çocuğummuş gibi kendime hediyeler ödüller veriyorum.

Chatgpt bana "kendine hem ceo hem de çalışan gibi davranıyorsun" demişti.
Buralardan bir arkadaş da Deniz Akkaya'nın anne personasına benzetmişti.

Kendisini çok eleştiren çok kızan ama ödüllendirmekten de çekinmeyen kendime annelik yapıyor gibi...

yabancı gibi

merhaba merhaba o jadar

herhangi bir perdeciye gidilebilir. karteladan istediğin kumaşı seçersin. icabında yeni korniş de yaptırırsın.

Örnek gösterirsen fikir üretmek daha kolay olur. Biri bir yerde görmüş olabilir filan. Benim aklıma kaneviçe ile perde ucu işleyip rustik tarzda kullanmak geldi mesela. Çok sıradışı şeyler yapılabilir.

pinterestten baslayip orada begendigin kumaslardan yola cikarak perdecilere bakabilirsin (buyuk ihtimal olmayacak, olan da essek yuku para isteyecektir). ikinci olasilik istedigin kumaslari kumascilardan kumas pazarlarindan falan kovalamak. Arti biraz genis dusunmek, yani esnafin bu bilmemne kumasi diyerek belli bir islev icin sattigi kumasi begeniyorsan bu perde niye olmasin diyerek bakabilmen lazim.

vintage hali islerinde etsyde falan tonla turk satici var oradan bakip o urunlerin orjin saticilarina odaklanabilirsin.

pinterest board linklerini gonder bakalim.

Ev yemeği - Pazarlama becerisi gerektirir. Zengin bile eder.

Ufak tefek dikişler. "Handmade" diye etiket koyup satan hesaplar var, bazıları muazzam kazanıyor. Sadece biraz tecrübe istiyor.

Hakiki tiftik yününü elde örerek (tığ örgüsü galiba) delikli ve yarım parmaklı uzun bilekli eldiven yapan bir kadın vardı burada düğmeciye vermiş satıyordu. Hakiki yünden olduğu için muazzam ısıtıyor yarım parmaklı olduğu için elleri kullanmayı kolaylaştırıyor, bilekleri sıcacık tutuyor falan. Ben bu eldivenden 5-6 çift sadece hediye etmek için almıştım. Piyasada bunu yapmazlar, yapsalar almam kesin karışım vardır diye ama yünü tanıyorum. Böyle şal boyunluk eldiven bere gibi bişeyler yapıp satmak da mümkün. El yapımı olması kıymetli olur, hakiki yün olması sağlıklı olur örene de giyene de. Parası da ona göre olur...

3d printer
Ahşap işçiliği

Kişiselleştirilmiş ürünler yapabileceğiniz (üzerine isim yazma) beceriler

Deri işleme. Cüzdan kartlık saat kordonu ya da daha yaratıcı şeyler ama malzeme deri.
Mermer parçalarını birleştirip mozaik tablo yapıyorlar, nedir adı bilmiyorum.

Ayakkabı çanta top tamiri

kanaviçe.

3d print evet fakat öyle trendyoldaki gibi abidik gubidik şeyler para kazandırmaz, sipariş usülü action figür(boyama dahil), ufak araba parçası gibi şeyler üretmeniz lazım.

Hocam beyaz yakalı uğraşları genelde maliyeti yüksek getirisi azdır. Buralarda biraz daha zanaat beceri gerekiyor.

Ama... tabii ki pazarlama beceriniz vs önemli. Birkaç örnek vereyim.

Bu anlatacaklarımın çoğu beyaz yaka.

En düz örnek, hobisi spor/fitness ya da yoga/pilates olan, normal işinde gücünde çalışıp bir yandan da personal trainer olarak çalışan tanıdıklarım var. TAbii ki sertifika aldılar antrenörlük belgeleri var.

Bir başka örnek. Bir arkadaşım pazarlamacıydı. Fotoğrafçılığa merakı vardı. Birkaç yaz sezonu boyunca düğün / nişan fotoğrafları ama hani şu doğada, mekanda çekilen fotoğraflardan çekerek araba aldı kendine. Ağzı iyi laf yapıyordu tabii. Bu işi meslek yapanlardan bile fazla kazanmış olabilir bazı sezonlarda.

Bir başka örnek.
Bir arkadaşım halkla ilişkiler sektöründeydi. Topraksız tarıma merak sardı. Şimdi karadeniz'de memleketinde 3-4 tane serası var çilek üretiyor. Artık tam zamanlı işi bu. Ama onun da köyünde arsası vardı sera kurabileceği.

Komşum vardı turizm şirketinde çalışıyordu. Cüzdan yapıyordu deriden hobi olarak.
Adamı işten çıkardılar, birkaç ay o cüzdanlardan kazandığı parayla döndürdü. Büyük bir şey kazanmıyordu yani öyle zenginlik değil ama temel ihtiyaçlarını, borçlarını taksitlerini giderdi mesela.

Seslendirme kursuna gidip dublaj yapan tanıdığım var aralarda.

Bu iş biraz orijinallik,
Biraz çevre,
biraz satış becerisi,
Biraz da ilgi alaka istiyor.

Bir de şu var.
Hobi olarak yaptığın şeylerde çok yetenekli olmana gerek yok. Keyfine yapıyorsun çünkü.

Ama paraya dökmek istediğinde biraz beklentiyi karşılayabilmelisin.
bir de egonu törpüleyebilmelisin. Mesela fotoğrafçı arkadaşım tabii ki doğa fotoğrafları, acayip teknik sanatsal işler yapmayı seviyordu. Ama sevdiği ekipmanları alabilmek için parayı düğün fotoğraflarından kazandı.

O yüzden sevdiğiniz şeyi yaparken, sıkıcı işler de yapmanız gerekebilir.

Yani bir de imkan meselesi tabii. Çevre ve imkan.

Atıyorum benim de topraksız tarıma ilgim var ama benim için hobi olarak bile maliyetli.

Çünkü ben apartmanda yaşıyorum bahçem yok bu denemeler için.

Sera kiralamam lazım.

Ama arkadaşımın bahçeli evi vardı başlayabilid.

"ülkenin çoğunluk inancına göre de yasak olan"
yasak olan şey havalı gelir. Herkes özgürce yapabilse bu dediğin olmazdı. Mesela İngilterede müzikalde standupta trende sağda solda bira içmek çok normal. Kimse fotosunu instagrama koymaz ama koyarsa işten atılmaz mesela. Türkiye'de adam inanmadığı bir kutsal gün instagramda hikaye paylaştığı için işinden atıldı mesela.(pegasustan atılan adam olayı) Böyle olursa insanlar da tersini göstere göstere yapmaya çalışır.

Aynı şey sokakta ibadet edenler için de geçerli. Sen onun ibadetine karışırsan o da göstere göstere yapmaya başlar.

Sosyalleşmenin kolay yollarından biri, içki etrafına gerek pubda gerek evde gerek açık havada kolay toplanılıyor fakat sosyalliğin ana amacının içki olması bana tuhaf geliyor.Hadi toplanalım içeriz düşüncesi.

inançsız biriyim yazın ayda 1-2 bira içerim

Ergenlikte sigara içmek havalı gelebilir ama içki için ilk defa böyle bir tabir duyuyorum. 35 yıldır içiyorum hiçbir zaman havalı olarak gören birine rastlamadım. İç içmeni çok fazla sebebi var en başta bağımlılık. Daha sonra sosyal meseleler. Ortam gerektirir bazen. Bazen cesaretlenmek için gerekebilir. Bazen sırf üzüntüden bazen de tam tersi kutlamak için ya da neşeden içilebilir. Ama alkol alayım havalı görüneyim diye bir şey duymadım ben.

nhk+1 kim havalı dedi? 16 yasında icki içen ergenler mi size böyle lanse etti? onlar için havalı evet. güzel bi eventtir, övülebilir. rakı sofrası denen ortam diğer yemeklerden farklıdır. buz gibi içmeyi sevdiğiniz diğer içecekler gibi düşünseniz düşünmeye gerek kalmazdı siz orda alkole takılıyorsunuz buz gibi su, kola, limonata da güzel ama bira denince tırmalıyosa nhk+1 again

Ben kendimi bildim bileli içerim. Hiç öyle havalı bir şey olduğunu da, hava atmak için içildiğini de düşünmemiştim.
Öyle miymiş?
Ayrıca dini saiklerle veya değil, ağzına içki koymayan arkadaşlarım da var, kırk yılda bir içeni de var.
Ama içenleri basit, boş karekterler olarak göreni de hiç görmemiştim.
Tuhaf.

öncelikle bir şeyin havalı olmasıyla, sağlığa ve vücuda etkisi arasında ters korelasyon var desek yeridir. tehlikeli sporlar havalıdır. risk alınan ticari hamleler havalıdır. o yüzden "bu zararlı ya, neden havalı ki" argümanını hemen bağlamdan çıkartmamız lazım. havalı != makul olan. aksi halde zaten bulgur pilavı yiyip, devlet memuru olmak ve belediye parkında hızlı yürüyüş yapmak havalı olurdu.

öte yandan her kesimde havalı değil. anadolu'nun pek çok yerinde havalı değil, aksine dışlanabileceğiniz bir şey. seküler, batı türkiyesi için yer yer havalı denebilir. çünkü özenilen batı kültürünün önemli bir ögesi. bu ilk sebebi bence.

ikinci sebep olarak da, bir tür sınıfı da gösteriyor. iyi içki kültürü olan, iyi içki mekanı olan insanlar yüksek bir sınıfı temsil ediyor. hem maddi durumları görece iyi, hem (bir şekilde) entelektüel seviyeleri görece iyi. bu da bu eylemi havalı yapıyor. yoksa kimse merdivenaltı bir mekanda kolonyaya benzeyen ev yapımı rakı içen alkolik amcayı romantize etmiyor. instagram'da lüks bir ortamdaki, güzel görünen kokteylleri görüyoruz.

kendi perspektifimden: ben haftada 2-3 içki içiyorumdur. evimde içki yok ama çok sık pub'a giderim. pub kültürünü hoş buluyorum. arkadaşlarımla yazın bira eşliğinde, kışın garip guçuk denediğimiz içkilerle sohbet etmeyi seviyorum. hem tatlarını seviyorum, hem ertesi gün iş yoksa kafamın hafif high moduna geçmesini seviyorum, hem ortamın sıcaklığını seviyorum. başka insanlarla sosyalleşmek için de iyi bir ortam olabiliyor.

Yok. Havalı bir tarafı yok. Sigaranın da yok. Çayın da yok. Binaenaleyh, bir şey yemenin/yememenin, içmenin/içmemenin havalı bir tarafı yok esasen.

Bugün filmler, kitaplar, diziler, videolar, klasik ve sosyal medya b.k yemeyi "cool" bir şey olarak gösterirse, insanlar öyle olduğunu düşünecek.

Olayın bir kapitalizm boyutu var. Bir ürünü satan o ürünün vazgeçilmez olmasını ister. Burası cepte zaten.

Diğer taraftan, insanlık kendi tarihi boyunca uyuşturucu, uyarıcı ve keyif verici maddeleri hep kullanmış.

Birçok din, mezhep ve pratik; bunları ritüellerinde kullanmış. Yine birçoğu bunları yasaklamış.

Şahsen bu devirde insanın hem uzun vadede sağlığına zarar veren, hem kısa vadede muhakemesini bozan hem de cebini yakan bu tarz alışkanlıkları rasyonel/aklıselim görmesi mümkün değil. Ama nefis taşıyan insanlarız. İlla ki kendinize zarar veren alışkanlıklarımız olacak. İlla ki zararlı zevklerimiz olacak. İnsanız.

Ben kullanmıyorum, gereksiz buluyorum. Sigaraya ise daha da karşıyım çünkü edebiyle içen insan beni rahatsız etmezken, edebiyle sigara içen yine zehirliyor beni...

Mobilden Ekleme:
Bir şeyin "yapılış şeklinin" havalı olması gerçeği var bir de. Bir insan rakıyı, sigarayı, kahveyi yahut çayı çok havalı bir tarzda içebilir. Yahut ceketini çok havalı bir şekilde çıkarabilir. Topu çok havalı bir şekilde sürebilir.

Atatürk'ün sigara ve alkol kullanmasına üzülürüm mesela. Adam cool. E rol model aynı zamanda. Haliyle etkilenir insanlar. Ama mesela Bizimkiler dizisindeki güzel insan Cemil Abimizin içtiği sigaradan, biradan kimse etkilenmez.

Şöyle bir gözlemim var: kahve içmeyi Türkiye'de insanlar havalı bir şey olarak buluyor.

al ben de böyle görüyorum.

Bence havalı bir tarafı yok. Kahve uyku falan açıyor veya bir enerji veriyor. Alkol tamamen işlevsiz. Zaten yeni jenerasyon pek alkol almıyor

Toplum baskısı ve yasaklara karşı alaycı, antisosyal bir davranış modeli benimseme ile alakalı.
Sigara içilen ve içilmeyen bölüm yapılıyor; bütün sigara içenler sigarasız bölüme oturuyor :)
Ailede eğer içki kötü gibi bir baskı kuruluyorsa aynı davranış modeli de burada devreye giriyor. Halbuki içki bu kadar öcüleştirilmese ve kişinin kendi iradesine bırakılmış bir içecek gibi görülse belki de bu kadar cazip gelmeyecek özenen kişiler için; onlar için yasakları delecek bir aykırılık alanı çünkü. Halbuki dünya geneline bakınca her gün soda, su gibi içenler var bu normal karşılanıyor. Normal bilinçli tercih edenler ve bağımlı olanlar bu genellemenin dışında elbette.

İçki içiyor olsaydın insanların bunu havalı bir şey gibi gösteriyor olduğunu düşündüğün şeyin havalı gibi görünmek olmadığını anlardın.

Senin tespitin içki içmeyen insanlara olan "hayattan keyif almayı bilmeyen insan" bakışıyla ve buna maruz kalmakla ilgili.

Ve evet, içki içmeyen bir insan hayattan keyif almayı bilmiyordur. Hayattan keyif almak havalı bir şey mi diye tartışabiliriz belki, o konuda haklı çıkarsın, havalı bir şey.

Muhafazakar kesimin alkolü havalı bulduğuna inanıyorum. Yoksa alkolsüz içecekler şampanya gibi patlatılmaz, videolara çekilmezdi.

Dümdüz insanlar için sudan farkı yok. Mesela çay için de “tavşan kanı” deniyor. “Buz gibi bira”dan ne farkı var?

Not: Sosyal içiciyim, alkolik sevmem.

Hocam Türkiye'de bunun birkaç sebebi var. Öncelikle resmi uyarıyı yapalım. Alkol sağlığa zararlıdır, uzak durun.

1-Türkiye'de genel sosyolojik yapının tersine hareket etmeyi oldukça havalı bulan bir kesim var. Bu sadece içkiyle alakalı değil. Mesela domuz eti yemeyi de çok cool bulan bir kesim var. Toplumun geneline ters gelen giyim tarzlarını da cool bulanlar var ya da türk kahvesi yerine 3rd wave kahve içmek gibi gibi... Avrupa'da hiçbir arkadaşımın domuz yemek üzerine saatlerce konuştuğunu duymadım. Türkiye'de özellikle beyaz yaka kitlede böyle bir konu var. Konu yani bu bunu konuşuyorlar özellikle yurtdışına gidip dönünce.

2-Fazla para harcamayı cool bulan bir kesim var. Bunlar da adisyonla övünüyor. Gittikleri mekanla övünüyor. Tabii içki de bunun en temel göstergesi oluyor onlar için.

3-Türkiye'de insanlar hayattan keyif almayı bilmiyor. Birçok insanın tek eğlencesi haftasonu avm gezmek, cuma & cumartesi akşamları da mekan gezmek. Ellerinde sadece bu olunca bu konuyu bir şova dönüştürmeyi seven bir kitle de var. Mesela Almanya'da insanların bir sürü uğraşı var. Hobi kulüpleri var, ilgileri var. Spor yapıyorlar, geziyorlar, özellikle bahçecilik ve doğayla uğraşıyorlar. Onlar için bunlar daha havalı sosyal aktiviteler. Bizde böyle bir kültür yok.

4-Bu kuşaklar arasında da farklı algılanan bir konu. Mesela bu bahsettiğiniz konu y kuşağına ait bir alışkanlık. Z kuşağı ise bunu uncool buluyor. Son dönemde sağlıklı yaşam trendi yükselişte. O yüzden özellikle avrupa ülkelerinde kendine iyi bakmak, longevity odaklı vb gibi alışkanlıklar daha havalı bulunuyor. Ama Türkiye trendleri geriden takip ediyor. Yani 2000'lerin, 90'ların o kendini dağıtan gençlik kültürü, umursamaz yaşam tarzı Türkiye'ye daha yeni geldi. Ama görün bakın önümüzdeki yıllarda türkiye'de bunu uncool bulan insanların oranı artacak.

Bir örnek, mesela katıldığım bazı parti ya da davetlerde y kuşağı pancara dönerken, z kuşağı genelde daha sağlıklı yaşam trendi sebebiyle daha kontrollü gidiyor. Ya da hiç içmiyor.

5-Aslında konu cool bulmaktan ziyade insanlar bunu kimliklerinin bir parçası olarak alma eğiliminde Türkiye'de. Tuhaf olan da bu.

İçki içilen yerlerde, ya da yöresinde yetişen yerlerde standart bir davranıştır. Günlük ya da benzeri bir sürecin parçasıdır. Örneğin trakyada standart bir olaydır kimse havalı ya da havasız bir olay dahi görmez. İçen içer içmeyen içmez.

Bunun olmadığı ve genelde de anadolu taşrasında yetişen köylüler büyük kentlere falan gittiğinde standart içki içilen durumların bile başkalarınca havalı bulunduğuna ilişkin bir zana kapılıyor genelde. Bunlar içkiye genelde alkol almak diyen tipler olur. Normal içli İçen kişilerin inanın bu durum hiç umrunda değil. Belki yeni başlayan çoluk çocuk için havalıdır 20 yaşında tipler için falandır ona bir şry diyemem. Onlara yasak olan her şey havalı zaten.

Aynı şeyi sigara hatta "madde" için dahi düşünüyorum, bu tür kullanımların çok büyük çoğunlukla televizyon ve sosyal medya üzerinden yaygınlaştığını hatta özendirildiğini düşünüyorum ben. Vaktiyle sigara için bizzat doktorların "faydalı" dedikleri reklamlar yayınlanmıştı mesela. Eskiden alkollü içecek, sigara reklamları vardı. Bu hatta estetik operasyonlar için de geçerli, gözlerin bazı görüntülere alıştırılması mesela.

Bu da nasıl yapılacak, elbette havalı olduğu, bir üstünlük verdiği hissi oluşturulacak şekilde unsurlar kullanarak yapılacak. Özellikle benim çocukluğumda sigara alkol kullanımı kullanan kişiye tam bir özenilme, imrenilme katan şeylerdi, bir evde viski varlığı o ailenin zengin olduğu fikri vardı, daha çok değer veriliyordu falan.

Yani bir havalı olma durumu varsa bence çok büyük çoğunlukla havalıymış gibi yansıtıldığı içindir. Böyle yansıtılmazsa talep görmez, talep görmeyince tüketilmez ve varlığı sürdürülemez çünkü.

Benim gözlemime göre tek başına ya da yakın çevresiyle güvenli ortamda rahatlamak için içen insanlar genelde sohbeti güzel, iyi, güvenilir oluyorlar. Havalı diyemem ama yüzyıllardır İstanbul'da süregelen bir gelenek bu aksamcilik dediğimiz şey. Böyle de bir gerçek var.

Keyif verici maddedir,
haftada iki üç gün icen bagimli olmustur,

birakmak boşluga düsurur.

içki içmek havalı değil.
türkiyede muhafazakar olmamanın bir sembolü olarak göründüğü için bazı kişiler içki içtiğinin altını çizmek isteyebilir. bazı çevrelerde içki içmek özgürleşmek, zincirleri kırmak, yasakları delmek gibi algılanır ve havalı olur.
küpe takan erkekler, dövme yapan insanlar gibi...

ben içki içmeyi havalı bulmuyorum ama "ağğbbbiii rakı ya" "offf buz gibi bira" diyorum.
çünkü rakı ve bira seviyorum. biranın zaten sevdiğim tarafı soğuk içmenin en çok zevk verdiği içeceklerden birisi olması. kola ve maden suyu da soğuk içilir ama bira daha geç soğuyor ve soğuk içecek hissiyatını daha dolu dolu veriyor. işin ilginci soğuk içecek hissini dolu dolu veren bir başka içecek de ayran :)

bence içki içmenin havalı olmasına veya havalı bulan kesimin varoş olması konusuna fazla kafa yoruluyor. ben de mesela bu tartışmayı abes buluyorum. havalı bulan da bulabilir yani, havalı bulmak biraz ergen hareketi gibi geliyor bana veya yukarda yazdıgım gibi muhafazakar çevreden olmadıgının altını çizmek gibi geliyor. bu da muhafazakar çevreden çıkmayı tam olarak başaramamış kişilerde biraz kötü duruyor, bunu kabul ediyorum.

yani öyle kızlar tanıyorum ki, annesi eve kaçta geleceğini söylüyor, bakire ve gayet muhafazakar bir hayat yaşıyor, ama instagramda daha düzgün tutmayı beceremediği rakı kadehi ile poz veriyor. bu kötü evet. ama yine de ben "ağğbbbiii rakı ya" derim çünkü rakı müthiş bir içecek. bunu ayrıca konusuruz :)

edit: ekleme yapmadan edemedim ama bu tartışmalar cidden belli bir yaşın üzeri için çok boş geliyor. şöyle ki, içki içtiğini belli etmek bir gruba ben de sizdenim imajı verebilir, içki içilen ortamlara beni de çağırabilirsiniz mesajı verebilir, zira içki içilen ortamda içki içmeyen birisinin olması hoş olmuyor.
ama dediğim gibi belli bir yaş üzeri için çok saçma, çünkü bir kere 35-40 yaşından sonra hiç bir şey havalı gelmiyor :) kimse kimseyi umursamıyor. ayrıca içki daha dikkatli tüketiliyor, hem sağlık açısından hem de içip sapıtmamak açısından daha az tüketildiği için hava mava kalmıyor.
çok yukarlarda yazdıgım gibi bu konuyu tartışmak bile tuhaf. havalı bulan bulsun :)

edit2: yorumları okudum, güzel cevaplar var ama bruce'a katıldıgımı yazmadan edemicem. "Ve evet, içki içmeyen bir insan hayattan keyif almayı bilmiyordur."
hiç içki içmemek bana da hayatın sundugu bir zenginliği tatmayı reddetmek gibi geliyor. kimse alkol yüzünden sağlığından ve ilişkilerinden olmasın, alkolik olmasın ama içki içmek gerçekten keyifli bir hayat aktivitesi. bu da var olan bir gerçek. sıcak yaz akşamında buz gibi bira içip sohbet etmenin keyfi ayrıdır. veya güzel mezelerle rakı içip anason kokulu sevgiliyi ağzından öpmek falan güzel şeyler :)

ya sen türkiye'ye ne bakıyorsun. türkiye'de insanlar eli yüzü düzgün bir restoranda makarna yesin, onu bile instagram'da paylaşır, üç gün anlatırlar 'off geçende bir makarna yedim' diye. tamamen yokluk ve eziklikten. bunun da temelinde ekonomi yatıyor.

avrupa'da birayı kiosk'tan alıp yürürken falan içiyorsun. suyla aynı fiyat. şarap desen kola fiyatına. al parkta bankta otururken iç. o kadar değerli bir şey değil. insanlar kolayca erişebiliyor. herkesin istediği zaman ulaşabildiği bir şeyle hava da atamazsın haliyle.

rakı romantizmini bunun dışında tutuyorum. o bambaşka bir gerizekalılık seviyesi. parayla pek ilgisi yok.

Ben bu tripleri çok anlamıyorum. Hocam kendiniz demişsiniz zaten. Alkol ülkede tabu. İnsanlar neyi havalı görsün çay içmeyi mi?

Söylediklerim kulağa agresif geldiyse özür dilerim ama "havalı" denen şeyin özü zaten bu. Neyine şaşırdınız ki?

avrupada da alkol normal, ot falan yasak.

onlara onu kullanmak havalı geliyor.

yani dedikleri gibi ney tabu, yasak, tü kaka, özgürlük göstergesi, büyümüşlük göstergesi vs. ise ona hevesli oluyor olabilirler.

bu arada ben de alkol içerken hiç havalı göründüğümü düşünmemiştim.

sokakta beypazarı sodamı yudumlarken daha çok havalı hissediyorum.

Hayır yok.

En uyuz olduğum ve eleştirdiğim konulardan biridir, içki içmeyi havalı görünler. Üfff bir biçim, hatırlamıyorum diyenlere anlam veremiyorum. Lan hatırlamıyorsun dün eğlendiğini ne kadar saçma.

Birde üfff çok dertliyim ya, sevgilimden ayrıldım gidiğim rakı içeyim, iki bira içeyim diyenlere de uyuz oluyorum.

Yürüyün gidin lan. İçki dediğiniz millattan önce süregelen bir içecek.

Pandemi öncesi içki içmezdim, yurtdışı gezilerim çok güzel geçerdi. Pandemide ilk kez içki içtim, şimdi yurtdışı gezilerimde içki içiyorum. Gene güzel geçiyor.

icki icmek 20 yas altindaysan havali olabilir. cunku insan merak ediyor. 20 yas ustu icin pek bir esprisi yok.
18 yasinda bir kere sarhos oldum, kufelik. o seviyeyi denedikten sonra bir daha ona yaklasmadim, cunku gerek yok.

belli bir yastan sonra da is biraz rahatlamak icin "ihtiyaca" donuyor.
ben arada bir agri kesici ya da kafa dinlendirici olarak kullaniyorum.
herseyin asirisi zarar. ama "beyler alkolden kesinlikle uzak durun" demem.
zaten akli basinda olan bir bireyin boyle bir uyariya ihtiyaci yok.
sigara cok cok daha zararli.

"ülkenin çoğunluk inancına göre de yasak olan"

Havalı olduğunu düşünmüyorum ama konu bu zaten. Yasaklar her zaman cazip hale getirir ama inançlılar, inanmayan herkesi her alanda kendi inançlarına zorlamak ya da inanmayanları baskı altında hissetmek yükümlülüğünde hissediyorlar. Bunlara direnç gösterip var olduğunu gösterme çabası haline dönüşüyor içki konusu da. Yoksa herhangi bir "havalı" tarafı yok.

Bu ülkedeki dini baskının %1'ini dincilere yapsan "28 şubat ühü ühü" ile pala ile sokaklara çıkıp insan yakmak arasında dönüş olur. Tebliğciler içki içilen mekanlara gidip insanları taciz etmekte, oruç tutanlar ramazanda oruç tutmayanlara sebep sormakta yanlış bir şey görmüyorlar mesela. Sokak ortasında namaz kılanların da sebebi ibadetlerine karışılması değil. Kendileri gibi olmayanlara ya da ülkenin resmi olarak şeriata geçmemesi sebepli bir gövde gösterisi. O yüzden @nhk için +1 vermedim.

Din temelli baskı ve tehditlerin olmadığı yerde içki üzerinden "havalı" ve "özenilen" bir şey olma konusu yaşlarından dolayı içki yasağı olan döneme kadar. ABD'de 23, Avrupa'da 20 sonrası alkol ve havalı olma konusu pahalı içki, kokteyl ya da mekan dışında yok mesela. Yani varsa da ya alkolikler ya da ben görmedim.

tam bugday cavdar ekmegi.

Kepekli ekmek sağlıklıdır.

Tam buğday ekmeği. Ölçüsünde yenirse gayet iyi.
Kepek ekmeği denen ekmek, beyaz una katılmış hayvan yemi bile olmayacak sert katkılarla yapılıyor.

bu ekmek dışındakiler yalan.
www.ihe.istanbul

İhe organik tam buğday veya ihe tam buğday (mavi paketli) gayet başarılı

Bir şeker hastası 'tam buğday da şekeri fazla yükseltiyor, kepekliye geçtim, o kadar yükselmiyor' dedi. Tam buğday yediği zamanlarda 175-200'nin altına inmiyormuş şekeri, şimdi 130-140 oluyormuş. İşin içinde hastalık olunca keyfiyeti geri pmana itin bence

Pazardan ekşimaya tam buğday ekmek alıyorum

2,5 kilo ekmek 200 lira, büyük bir tekerlek olarak satılıyor, fazla gelirse yarım olarak da satılıyor. Dondurucuda yer varsa tam alıp yarısını orada bekletiyorum

Karabuğday veya siyez. En düşük glisemik indeksli olanlar bunlar.

Şeker sorunu varsa, kesinlikle karabuğday. Unu satılıyor çoğu yerde. Gariptir, gluten olmamasına rağmen hamuru tutuyor da... Hatta merak ediyorum o mekanizmayı içindeki hangi molekül sağlıyor diye...

Kepek bol beslenmesi gerekiyor, evet. Normalde tam buğday ekmekleri daha doğal ve görece daha sağlıklı olsa da, şeker için, ekstra kepek ilave edilmiş olan kepekli ekmekler daha iyi.

tam buğday (veya tam çavdar) ekmeği kepekli ekmekten daha iyidir.

bu arada ekşi mayalı ekmek alın glisemik indeksi normal seviyeye iniyor böylece. ama her ekşi mayalı diye satan düzgün yapamıyor. mayayı yeni oluşturuyor ya da hazır mayayla karışık yapıyor bazıları, onlardan almayın.

Yüzde yüz karabuğday ekmeği, glisemik indeksi düşük, dokusu yoğun. Tek bir dilim bile baya tok tutar.

tam buğday ekmeyi, siyez buğdayı ile yapılan ekmek.
Ama bir önemli doğal maya ile veya mayasız yapılmış olmalı.

Hakiki tam buğday unundan yapılan ekmeğin şekeri çok daha geç yükselttiği biliniyor, kepekli ekmek olarak piyasada satılanlar ise maalesef beyaz ekmek kadar katkılı, renklendiricili filan. Tam buğday unu alıp ekmeği kendi yapar yerse çok daha faydalı olur diye düşünüyorum. Bizde öyle oldu.

youtube.com

Buldum.

Gariban avuntusu

iletişim kurabileceğimiz insanlarla BİREYSEL ilişkimizde önemli yeri olabileceğini düşünüyorum.

ben ateist ve komünist bir insanım. birlikte vakit geçirdiğim, herhangi bir şey yaptığım insanlarla bu konuyu kesinlikle konuşurum, "hakkını helal et" derim. adaletsiz buldukları bir durum varsa paylaşmalarını, bunu çözümleyebilmemizi isterim. aynı şekilde ben de canımı sıkan bir şey varsa paylaşırım.

toplumda kabul görmüş hemen hiçbir şey zaten topraktan bitmiyor... insanların ihtiyacı neticesinde şekilleniyor. ne kadar faydalı veya isabetli olduğu tartışılabilir ama ben kendi adıma buna önem veriyorum. en azından şu an geldiğim noktada, öyle söyleyeyim.

yani kişisel olarak mesela "meister gtün tekidir hiç sevmem" denmesine artık ben alınmam ama "meister benim hakkımı yedi" diyen olursa üzülürüm. o açıdan benim için hak yememek, orta yol bulmak, ayrılınacaksa iyi ayrılmak önemlidir.

tabii ki hak nedir, doğru nedir vs. bu konulara girersek iş çok karışıyor. orası tamamen ayrı bir mesele. onu da eklemek lazım.

Bana da avuntu gibi geliyor sosyal ve psikolojik açıdan

Kimsenin hakkını yemezsen,hakkını helal etme muabbetine girmezsin. Boş avuntu bunlar. Bu ülkede hakka bu kadar önem veriliyor ondan mı bu haldeyiz. Boş beleş lümpen avuntusu.

Allah demiş ki “bana kul hakkıyla gelmeyin”
Yani mealen, ben sizin bana karşı işlediğiniz bütün günahlarınızı affederim, ama başka bir kulumun hakkına girerseniz, o sizi affetmezse ben dahi affedemem.

Yani mevzunun bütüklüğünü düşünün. Neden son dakika cenazede helallik istenir? Neden yolculuklara çıkmadan evvel helallik istenir, demekki önemli bir mevzu. Bilerek yapılan apayrı bir günah da iniallah bilmeden kul hakkı yemiyoruzdur.

Ciddi konudur. Hafife alınamaz.
Buna avuntu diyenler sorry, kusura bakma, pardon diyenler değil mi?

Hak meselesi çok geniş.
İnsanlarla da sınırlı değil. Hayvanlara eziyet yapmak, onları aç susuz bırakmakta buna dahildir.

Meseleye hangi taraftan baktığımızla ilgili bu durum.
insan hakları ifadesi dünya ile sınırlı ayrı bir tanımlama yapmayı, kul hakkı diye ifade etmek ayrı bir tanım gerektiriyor.
Kul hakkı dendiğinde meselenin ahiret boyutu da söz konusudur.
Ahirette başkasının hakkı ödenemediğinde borçlu olanın sevapları alacaklı olana geçer. Sevaplar yetmediğinde ise alacaklının günahları borçluya yüklenir.

Hal böyleyken konuya sadece avuntu demek çok anlamsız kalıyor özellikle bir müslüman için.

@diyecevaplandi kardesim niyetciligini baska yerde yapar misin? Farkındalığın düşük.

Fakir avuntusu. Hak mak yok abicim. Senin gücün olsaydı temennilere birakmazdin işini. Olay bundan ibaret. Gücünün yettigini zaten halledersin, yetmedigi yerde haram olsun bak gorucen gününü uhuhu diye ağlarsın.

Ben böyle şeylere inanmıyorum ama inanan ve kötü olduğunu bildiğim birine hakkımı haram etttiğimi söylemek beni çok mutlu ediyor :)

@shepard
Ensene şaplak atarak elindeki ekmeği alanlar ve sonrasında ağladığın günler olmuş sanırım.
Bizim için bazı şeylere güç yetmezse , dua yeter.

Yıllar önce bir kitap okumuştum gerçek bir hayat hikayesinden yola çıkarak yazılmıştı.
Özetle, başkalarına eziyet eden bir gruptan bahsediliyordu. Bu grup yine araçlarıyla birilerinin canını yakmaya giderken kaza yaparak nalları dikmişlerdi.
Böylece mazlumların intikam için ayrıca yorulmasına da gerek kalmamıştı.
Güçlü olan haklıdır diyenlerin bu savı baltayı taşa vurana kadardır. Manevi hususlar bu manada göz ardı edilemez.

Boş beleş işler, fakir avuntusu +1

+1 fakfakir avuntusu

@diyecevaplandı ah ah benim maklubeci kardeşim, ben mesela yüzlerce kişiye zarar verdim. Sonra zarar vermeye giderken kaza yaptım. E bu olabilir. Ama ben kaza yaptım öldüm diye zarar verdiğim kişilerin zararı giderilmiş mi oldu zekiye seni. Güçlü olan haklıdır demedik, beynin boş anlaşılan. Gücün varsa hakkını yedirmezsin, yoksa aha böyle dua allahım dua ya muhammed diye ağlarsın.

diyecevapladi +1

kul hakkı derken sadece insanlar değil, hayvan ve bitkinin de hakkı vardır.
durup dururken size doğru saldırmıyorsa bir "akrep" hayvanını bile öldüremezsiniz.
yolda yürürken çat çat yaprak da koparamazsınız. bunlar da kul hakkı ve , "fakir avuntusu" diyenler, gittiğimizde göreceğiz, buradan ne söylesek boş

bu arada kul hakkı gibi konular fakirliğe neden isnad ediliyor, kul hakkından ölesiye korkan birkaç fabrkatör tanıyorum. gerçek anlamda fabrikatör ve sanayici. isimlerini/ söylemeyeyim şimdi =)

İslamda birisi sana kötlük yaptıysa aynı oranda ona karşılık vermek serbesttir. ancak; affetmeniz sizin için daha hayırlıdır, denir. Adam sizin hakkınız gaspettiyse karşılık verebilirsiniz bunda sıkıntı yok.

sadece fakir avuntusu degil, özellikle inancli birinin canini yakabileceginiz, icine sikinti verebileceginiz bir sey.
siz inanmasaniz bile, karsidaki kisi inancliysa sizin ona hakkinizi helal etmemeniz gece uykularini kacirir.

@konusma ben konusuyorum

islamiyet'in bug'ını bulduğunu sanan ergen sevinci yaşamışsın biraz ama yok kardeş, o işler pek öyle olmuyor =)
şimdi burada anlatmaya kasmiyim, ama pek öyle düşündüğün gibi değil.

@love and trust, bunu bana gelip israrla helallik isteyen müslümanlara anlat duyurucu karsim. olayiniz beni ilgilendirmiyor.

"Yap et özür dile" tepkisini verdiğim oluyor. Canının istediği gibi davranıp, ikazlarımı asla ciddiye almayıp yani benim hassasiyetlerime hiç saygı göstermeyip sonunda hakkımı helal etmemi beklemesi olacak iş değil, "geber" diyesim geliyor. Ama bazı insan olur, yaptığını ettiğini bilerek yapmamıştır, bilmediğinden beya farkında olmayarak yapmış olabilir, farkına vardığı anda çok üzülüyorsa telafi etmek istiyorsa gönül almak istiyorsa da o şekilde hakkını helal et diyorsa tamam. Kıyamam zaten o zaman. Ama bile isteye yapacak edecek sonra da hakkını helal et diyecek, yok öyle bir şey.

Yaşar Nuri Öztürk şöyle demiş:

www.instagram.com

Ünlü bir Sylvester Stallone vecizesi vardır: "acı yok Rockyyy!!!!" Hatta "no pain no gain" de diyorlar. Güçsüzlükten korkmak çok başarılı bir plasebodur, tavsiye etmem.

Bahsettiğin şeylerin senin spordaki enerjinle alakası yok.
Yeterli sıvı iç. Spordan bir iki saat önce bir şey ye misal proteinli yoğurt ile meyve gibi. Gün içinde kg*1-1.2 gr kadar protein al ve 8 saat uyu. Ne kreatin ne amino asit almana gerek yok.

Bro enerji arttırmak tam olarak böyle bir şey değil, yani düzgün miktarda kalori hesabı yapıp çok düşük kalori almıyorsan enerjinde zaten bir sorun olmaz, senin enerji dediğin şey aslında aldığın kaloriler düşük kalori alırsan enerjin de düşer ama uyarıcı etkisi olan pre-workout intra-workout vs var ama bunların temeli kafein ve şeker, zaten bunları kullanmayacaksın anladığım kadarıyla, sen spora gitmeden önce bir/birkaç öğün yemiş ol yarım saat-40 dakika önce de bi kahve iç yeter, başka bir şey yok zaten.

doktorun kreatin ve protein gibi en temel takviyeler varken takviye dünyasının en büyük çöpü olan aminoasit kullan dediyse bir problem var bence.

Televizyona geri dön.
i.pinimg.com

Atış serbest dediğin için yapmak zorunda hissettim.

Sadece incitici cevaplar lütfen:p

Yakışmış şu katlı kesimi çok beğeniyorum ama bana asla yakışmıyor, sana gitmiş.
Güle güle kullan.

Şu doğal haldeki kargaşa var ya onu sevmiyorum ben, biberiye suyu ve keratin maskesi öneririm.

"Dövlet bize bahmiyir"

kandil'de havalar nasıl?

Gözleri bantlaman dantallei jartiyer gibi geldi
Bence saçların kesimi güzel ama fazla uzun
Gülmeyen yüz görünce bir şey yakışsa bile yakışma kısmını görmek benim için çok zor
net samimi yorumlar.

Cadı sila demeye geldim.

Daha Murat Kekilli demediniz? :pp

Arkadaşlar benim param var artık öyle her şeye alınmıyorum. Vurun!

eksiup.com

Önce burnunu yaptır.

Nose job u yıllardır ciddi anlamda düşünüyorum. Bunun için birkac ay sonra ayrı bir duyuru açarım ama varsa önerdiğiniz bir doktor önerilerinizi alırım.

30 sene önceye götürdğ beni. kötü boya, kötü şampuan. saçla pek alaakadarın yok gibi

Meksika’da protez tırnak işi
Nypd polis memuru ya da, bu daha seksi

Bu ne abi, bildiğin kürt terörist yakalanmış da mugshot veriyor. Poz ve gül bir şey yap. Makyaj yap, biraz da ye ki için de güzelleşsin karakterine artı olsun

Ben göremedim resmini.

Saclarin kalitesi cok guzel isil isil ama renk cok fazla koyu. Bu halde yuz hatlarini sertlestirebilir. Ayni kullu tonun 1-2 tonun acigi daha iyi olur gibi.

kislari kullandigin depresyon hirkan var mi? koyu yesil olur genelde..

Şizotip kişilik bozukluğuyla dissosiyatif bozukluk arasında kalmış.

çok bakımsız.

ben de fotoğrafı kandilden sandım

burun fotoşopla özellikle büyütülmüş gibi, textbook heval havası var.

bu saça nne olmuş ki dümdüz saç işte?

Kötü saç günümdeydim, şimdi özgüvenim yerine geldi
\O/

Ayıp olur mu vb diye sordugun şeyleri de göz önüne alınca, en hızlı çözüm telefon ve internet çekmeyen bir yerde bir hafta tatil gibi duruyor bulabilirsen.

hayir demeyi ögrenmelisin.

Zen felsefesine ve günlük hayatta zen pratiklerine bak hayatına entegre etmeye çalış

Memlekete gittigimde telefon bir kösede kaliyor,
herkesin evi mustakil,bahçeli,

bag,bahce,gelen giden derken aksam cabuk oluyor.

İş değiştirmen lazım, çok dolmuşsun. Umarım karşına şöyle her şeyiyle gönlüne göre bir iş çıkıversin.

Arkadaşlarına söyleyip bir süre kimseye yazmamak olur bence. Yeter ki onlara haber ver, habersiz yapanlar var, şahsen affedemiyorum. Aranız bozulmasın.

Meditasyon deneyebildin mi hiç veya müslüman isen namaz kılmak, hıristiyan isen kiliseye gidip sessizlik içinde oturmak... bunlar belki de çok iyi gelir? Yoga da iyi geliyor sanırım.

İşten dolayı burnout var ise, whatsapp storisi ile ben 1 hafta yokum bu süreçte ulaşamayabilirsiniz tamam mıaaa .sss diyebilirsin. 1 hafta yoksun diye ölmezler inş... İster dağa çık, ister evin bodrumuna gir. Kafana göre takıl. Başka da yolu yok gibi. MorALİNİ yüksek tut, iyi ki işim var param var şu sevdiklerim var o var bu var diye olumluları görmek önemli. Olumsuz ne var? Aslında bir bok yok, zamanla geçecek gidecek. Yıpranmaya değmez. ALllAHUUU EKBErr!!!!

Etmek için çabalıyorsun.
Mutlu etmek için, dokunmak için, bir şeyleri hakettiğine inanmak için.
Bir kere geldiğimiz bu hayat, kendimize göstermediğimiz merhameti başka yerlerde heba etmek için oldukça kısa evet.

Olur. Yoğurttan dolayı olur. Süt ürünü olduğu için etten çok daha çabuk yamulur diye düşünüyorum.

Yoğurt şart değil, sadece salça, baharat ve yağ da yapabilirim. Amacım belli, hızlıca bir porsiyon pişirmek.

Dondurucuya uygub farklı marinasyon önerileri de alabilirim.

mikrodalgayla çözersen sıkıntı olabilir, buzdolabında yavaş çözülsün
yoğurt ekleme bence de
tavuk taze - marine süresi min.şekilde buzluğa atman iyi olur

Soteleyeceksen ufak parçalar halinde donduracaksındır, mikrodalgaya hiç gerek yok, pişirmeden yarım saat önce tezgâha çıkarıp yarı çözülmüşken pişirsen de olur.

Ek tarifler:
thrivinghomeblog.com
lexiscleankitchen.com
tasty.co

Olur bence.

Bi de hızlı tarif için öneri: tavuku pprsiyonlayıp marine etmeden dondurursun. Çıkardığında sotelerken önden hazırladığın sosla sotelersin. Soya, fish sos, filan öyle bi sos hazırlayabilirsin. Acı tatlı veya tatlı ekşi sos da olur. Köri filan da olur.